какая разница что вы едите, главное сколько. Вы можете и на белке набирать массу если будете покрывать свои энергозатраты. Главное - это что бы ваш рацион был с профицитом каллорий, проще говоря: кушаете каллорий больше чем тратите.
Нет такого “набираете на углеводах, сушка на белках“. Не важно какие цели вы преследуете: похудеть или набрать, - везде должен быть баланс всех нутриентов. Жиров достаточно и 30 гр в день, а вот с белками и углеводами играйтесь как вам больше по душе. И на углеводах(сложных, не путать с простыми) еще как худеют, если тратить больше чем кушаешь, то как не крути вес будет уходить.
Каким должно быть питание, чтобы при занятии спортом не худеть, а даже наоборот - набирать массу?
Каким должно быть питание чтобы при занятии спортом НЕ худеть, а даже наоборот - набирать массу???
автор: ,*НеПодарок*, 16.11.15 17:27
просмотры: +5085, комментарии: +5
все темы | главная |
-
16.11.15 22:51
-
16.11.15 21:00на профицит
-
16.11.15 20:26больше белка.углеводов
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
16.11.15 19:35Масса набирается на углеводах, сушка и мышцы - на белках
-
16.11.15 17:30Мясо, белковые продукты - творог, молоко и тд. Вообще можете ни в чем себе не отказывать - все в мыщцы пойдет. Как говориться - “всё полезно, что в рот полезло!“
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- как для начинающего мастера?»
- как относитесь к таким рукам?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- кто вам нравится больше?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- похожа ли я на бабушку?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- как получилась?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |