Не могу похудеть. С тех пор, как уволилась с работы, набрала до 72. сил нет. куча комплексов. гормоны в норме.
ХЕЛП!!!
Девушки, помогите советом! Я девушка, мне 23 года.
Раньше при росте 168 всегда была 58 кг, но пару лет назад поправилась до 64. Потом немного схуднула, потом опять потолстела. Потом в конце 2014 уволилась с работы, и сейчас сижу дома (так сложились обстоятельства, до нового года не могу выйти на работу), учусь на вечернем в сибагсе три раза в неделю. С тех пор,как уволилась с работы, набрала до 72. Это ужасно. Сидя дома никак не могу похудеть, хожу в зал три раза в неделю, два раза в бассейн.
Питалась как советовал тренер
Утро - овсянка с сухофруктами, перекус-яблоко, обед - курица с гречкой(50 грамм гречки запаренной), яблоко, ужин - курица с овощами, 2 литра воды.
Вес стоял, никуда не уходил долгое время. А в то время,когда работала, я на таком питании худела. Плюс, организм привык к нагрузкам, я пол жизни занималась танцами.
Осознав, что мой вес не идёт вниз, я перепробовала кучу других систем питания, не есть после 18, потом после 16. Потом в первой половине ела гречку, вечером только белок. Вес просто стоит на месте. Вниз не двигается. В зале занимаюсь нормально, не халявлю. Активность только в зале и в бассейне.
Как похудеть? Сил никаких нет, куча комплексов, ненавижу себя, плачу, стыдно пойти куда то. Одежду не могу на себя подобрать, избегаю фото. И целлюлит.
Проверяла следующие гормоны:
Прогестерон, ттг , т4св, инсулин, пролактин, экстрадиол, ФСГ, ЛГ, 1704 прогестерон, сахар в крови. Все в норме.
Это все из-за мало подвижного образа жизни. Но пока не могу выйти на работу, для этого есть веские причины. Только после нг. Но ждать и стесняться себя до нг не могу... Сил никаких нет. Посоветуйте, что есть, как быть.
Советовали идти к психотерапевту, но посмотрев цены на них я поняла что для меня это неподъемно. денег нет совсем. фитнес с бассейном-подарили годовой абонемент родители, по какой то сумасшедшей акции , так что это не та ситуация когда на фитнес есть,а на врача нет.
прошу отнестись с пониманием
все темы | главная |
-
04.12.15 16:28Ой ну какие психотерапевты??? Вы сидите дома, голову не напрягаете...
Вы знали, что мозговые усилия лучше чем спорт?
Вот если хотите похудеть... посидите 30 дней на питьевой диете. Вы знаете, ваш стоячий вес сразу поедет... прям понесется вниз со сверхскоростью. А сидеть дома и есть - я тоже потолстею -
26.11.15 15:50 (ответ для: а я постройнела!)да уговорами не помочь( нужна система питания все равно. я вот думаю, устраивать разгруз 2 дня в неделю, а потом 1300 ккал в остальные дни
-
26.11.15 15:44неправильный настрой)) надо так - чем больше я ем, тем быстрее стройнею. Я красавица, Я вешу 50 ( сколько вы там хотите) кг. Все слетает с меня с огромной скоростью. И т.д. Перестраивайте сознание. Расслабьтесь. Снимите напряжение с вопроса еды. На закуску вам ещё книжечка Ронды Берн “ Тайна“.
-
26.11.15 15:37 (ответ для: а я постройнела!)я читала эту книгу) почти всю. я всегда хочу есть. и если я буду есть только когда голодная, то я только разжирею.
-
26.11.15 15:36 (ответ для: cmtmly268838)
У меня раньше тоже не уходил, хотя я себя пыталась ограничиватьcmtmly268838 писал(а): а я не ем все подряд. и вес не уходит. -
26.11.15 15:35кстати здесь есть Ольги Голощаповой тема, как она худела https://www.galya.ru...
-
26.11.15 15:34 (ответ для: а я постройнела!)а я не ем все подряд. и вес не уходит.
-
26.11.15 15:33в первую очередь психология. Ела всё подряд, спортом совсем не занималась. За три месяца вес слетел. Уже около 2 лет держится 53 кг. А мне 40 лет.
-
26.11.15 15:30 (ответ для: а я постройнела!)в чем там суть? психологически настройй? или система питания?
-
26.11.15 15:29прочитайте книгу Шварца “Диеты не работают“ и Ольга Голощапова “ Гудбай диета“. Мне помогло 10 кг скинуть без всяких усилий.
-
18.11.15 13:07попробуйте бодифлекс или оксисайз. можно заниматься дома
-
17.11.15 22:46Девушка! Все будет хорошо, поверьте. Я тоже в свое время к эндокринологу ходила, у меня тоже все анализы в норме. как сказала врач, “как у космонавта“.
А лишний вес тоже был. И сейчас есть, в принципе, но ситуация улучшается с каждым днем.
Мне, кстати, 22 года. Рост 167. Вес сейчас 73. Был вообще 80. Но я жрала все подряд и до спорта пока руки не доходят толком. Целлюлит также есть, и в запущенной стадии. Но я взялась за себя, избавилась от дурных мыслей и негативных установок. Так что знаю. что все будет у меня отлично!
Мешать похудению может установка в голове неправильная. Опять же..НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ и комплексы также влияют плохо. Если что, обращайтесь, помогу! Потому что ваша ситуация с таким вот апатичным настроением - схожа с моей когда-то.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- кто красивее?»
- нормальные фото?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- кто вы по знаку зодиака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |