при потреблении меньше базальной величины метаболизм начнет падать в пол ,из а того что тело находится в стрессе и уходит в режим голодания. сначало тело начнет снижать метаболизм и обеспечение более низших функций чем жизнь, например деторождение. многие профессиональные бикинстки мало едят и в постоянных сушках, в результате по статистике из них 80-90% бесплодны и скорее всего необратимо.
базальный метаболизм зависит от роста и возраста, если девушка высокая то есть 175+ и молодая, у неё вполне может быть 1800 метаболизм без ожирения.
Если у меня, Базовая скорость метаболизма 1804 ккал, а потребность в калориях - 2164, сколько нужно кушать?
Если у меня: Базовая скорость метаболизма = 1804 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2164 ккал в сутки
Сколько нужно кушать???
автор: Марьяна001, 11.11.15 15:00
просмотры: +2920, комментарии: +41
все темы | главная |
-
08.12.15 00:22 (ответ для: Peeta Mellark)
-
08.12.15 00:15 (ответ для: Peeta Mellark)девушка вы не знаете разницы между дефицитом и голоданием. базальный метаболизм это минимальное жизнеобеспечение за день в состоянии покоя. резко есть меньше минимальных каллорий увеличивает риск остановки месячных, болезней и прочих осложнений за счет того что телу нет энергии для существования. равносильно тому что залить мало бензина и масла в машину и выжимать максимальную скорость, пока двигатель не откажет.
если заниматся спортом 5 раз в неделю то нужно есть больше 2500 калорий для женщины. -
07.12.15 21:55 (ответ для: Peeta Mellark)
ну ёлки зелёные, есть же разница, убрать 2 кило и 7 кило!Peeta Mellark писал(а): ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать. -
07.12.15 21:54 (ответ для: Марьяна001)ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать.)
-
07.12.15 21:51 (ответ для: Peeta Mellark)
кто толстая???? Вы знаете мой вес????Peeta Mellark писал(а): не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000. дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 21:51 (ответ для: kisa4u)не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000.
дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 20:56базововый метаболизм это минимальное потребление каллорий для жизнеобеспечения в ссотоянии покоя. это не тоже самое что потребление без прибавления в весе.
-
07.12.15 20:54 (ответ для: Peeta Mellark)базовый метаболизм это минимальное потребление каллорий на то что обновляются клетки,происходит пищеварение и дыхание и так далее.
если у нее базовый 1804 и при условии что при спорте сжигается больше каллоирий, каким боком вы советуете есть меньше минимальных каллорий необходимых для ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ и еще к тому же со спортом. вы думайте что пишете хоть иногда. -
07.12.15 20:51потребление зависи от активности, если вы весь день сидите то вполне можете сьесть чуть больше вашей базовой отметки 1804 ккал. если активности больше к примеру спорт, то ешьте не менее 2000 ккал.
-
11.11.15 19:19Я так понимаю 1800 ккал-это вы можете употреблять и не полнеть?
Здорово,я уже если за 1500 переваливаю,то поправляюсь.Поэтому стараюсь 1200-1400 в день есть -
11.11.15 18:09 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
спасибо, я поищу этот сайтЮная Лань писал(а): Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы. -
11.11.15 17:56 (ответ для: Марьяна001)Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы.
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- любите роллы?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- лучшее пробуждение»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как вам фото?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какой певец для вас секси?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |