при потреблении меньше базальной величины метаболизм начнет падать в пол ,из а того что тело находится в стрессе и уходит в режим голодания. сначало тело начнет снижать метаболизм и обеспечение более низших функций чем жизнь, например деторождение. многие профессиональные бикинстки мало едят и в постоянных сушках, в результате по статистике из них 80-90% бесплодны и скорее всего необратимо.
базальный метаболизм зависит от роста и возраста, если девушка высокая то есть 175+ и молодая, у неё вполне может быть 1800 метаболизм без ожирения.
Если у меня, Базовая скорость метаболизма 1804 ккал, а потребность в калориях - 2164, сколько нужно кушать?
Если у меня: Базовая скорость метаболизма = 1804 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2164 ккал в сутки
Сколько нужно кушать???
автор: Марьяна001, 11.11.15 15:00
просмотры: +2921, комментарии: +41
все темы | главная |
-
08.12.15 00:22 (ответ для: Peeta Mellark)
-
08.12.15 00:15 (ответ для: Peeta Mellark)девушка вы не знаете разницы между дефицитом и голоданием. базальный метаболизм это минимальное жизнеобеспечение за день в состоянии покоя. резко есть меньше минимальных каллорий увеличивает риск остановки месячных, болезней и прочих осложнений за счет того что телу нет энергии для существования. равносильно тому что залить мало бензина и масла в машину и выжимать максимальную скорость, пока двигатель не откажет.
если заниматся спортом 5 раз в неделю то нужно есть больше 2500 калорий для женщины. -
07.12.15 21:55 (ответ для: Peeta Mellark)
ну ёлки зелёные, есть же разница, убрать 2 кило и 7 кило!Peeta Mellark писал(а): ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать. -
07.12.15 21:54 (ответ для: Марьяна001)ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать.)
-
07.12.15 21:51 (ответ для: Peeta Mellark)
кто толстая???? Вы знаете мой вес????Peeta Mellark писал(а): не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000. дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 21:51 (ответ для: kisa4u)не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000.
дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 20:56базововый метаболизм это минимальное потребление каллорий для жизнеобеспечения в ссотоянии покоя. это не тоже самое что потребление без прибавления в весе.
-
07.12.15 20:54 (ответ для: Peeta Mellark)базовый метаболизм это минимальное потребление каллорий на то что обновляются клетки,происходит пищеварение и дыхание и так далее.
если у нее базовый 1804 и при условии что при спорте сжигается больше каллоирий, каким боком вы советуете есть меньше минимальных каллорий необходимых для ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ и еще к тому же со спортом. вы думайте что пишете хоть иногда. -
07.12.15 20:51потребление зависи от активности, если вы весь день сидите то вполне можете сьесть чуть больше вашей базовой отметки 1804 ккал. если активности больше к примеру спорт, то ешьте не менее 2000 ккал.
-
11.11.15 19:19Я так понимаю 1800 ккал-это вы можете употреблять и не полнеть?
Здорово,я уже если за 1500 переваливаю,то поправляюсь.Поэтому стараюсь 1200-1400 в день есть -
11.11.15 18:09 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
спасибо, я поищу этот сайтЮная Лань писал(а): Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы. -
11.11.15 17:56 (ответ для: Марьяна001)Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы.
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам льняной костюм на лето?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- какие города узнали по фото? где были?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- нравится или нет?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- считаете её красивой?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- любите роллы?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |