при потреблении меньше базальной величины метаболизм начнет падать в пол ,из а того что тело находится в стрессе и уходит в режим голодания. сначало тело начнет снижать метаболизм и обеспечение более низших функций чем жизнь, например деторождение. многие профессиональные бикинстки мало едят и в постоянных сушках, в результате по статистике из них 80-90% бесплодны и скорее всего необратимо.
базальный метаболизм зависит от роста и возраста, если девушка высокая то есть 175+ и молодая, у неё вполне может быть 1800 метаболизм без ожирения.
Если у меня, Базовая скорость метаболизма 1804 ккал, а потребность в калориях - 2164, сколько нужно кушать?
Если у меня: Базовая скорость метаболизма = 1804 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2164 ккал в сутки
Сколько нужно кушать???
автор: Марьяна001, 11.11.15 15:00
просмотры: +2924, комментарии: +41
все темы | главная |
-
08.12.15 00:22 (ответ для: Peeta Mellark)
-
08.12.15 00:15 (ответ для: Peeta Mellark)девушка вы не знаете разницы между дефицитом и голоданием. базальный метаболизм это минимальное жизнеобеспечение за день в состоянии покоя. резко есть меньше минимальных каллорий увеличивает риск остановки месячных, болезней и прочих осложнений за счет того что телу нет энергии для существования. равносильно тому что залить мало бензина и масла в машину и выжимать максимальную скорость, пока двигатель не откажет.
если заниматся спортом 5 раз в неделю то нужно есть больше 2500 калорий для женщины. -
07.12.15 21:55 (ответ для: Peeta Mellark)
ну ёлки зелёные, есть же разница, убрать 2 кило и 7 кило!Peeta Mellark писал(а): ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать. -
07.12.15 21:54 (ответ для: Марьяна001)ну у вас большая базовая скорость метаболизма. и ниже писали, что хотите худеть. если не хотите худеть, то можно и 2200 кушать.)
-
07.12.15 21:51 (ответ для: Peeta Mellark)
кто толстая???? Вы знаете мой вес????Peeta Mellark писал(а): не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000. дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 21:51 (ответ для: kisa4u)не ну если, она хочется оставаться толстой, то пусть есть больше, хоть 3000.
дефицит калорий для похудения, не, не слышала. -
07.12.15 20:56базововый метаболизм это минимальное потребление каллорий для жизнеобеспечения в ссотоянии покоя. это не тоже самое что потребление без прибавления в весе.
-
07.12.15 20:54 (ответ для: Peeta Mellark)базовый метаболизм это минимальное потребление каллорий на то что обновляются клетки,происходит пищеварение и дыхание и так далее.
если у нее базовый 1804 и при условии что при спорте сжигается больше каллоирий, каким боком вы советуете есть меньше минимальных каллорий необходимых для ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ и еще к тому же со спортом. вы думайте что пишете хоть иногда. -
07.12.15 20:51потребление зависи от активности, если вы весь день сидите то вполне можете сьесть чуть больше вашей базовой отметки 1804 ккал. если активности больше к примеру спорт, то ешьте не менее 2000 ккал.
-
11.11.15 19:19Я так понимаю 1800 ккал-это вы можете употреблять и не полнеть?
Здорово,я уже если за 1500 переваливаю,то поправляюсь.Поэтому стараюсь 1200-1400 в день есть -
11.11.15 18:09 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
спасибо, я поищу этот сайтЮная Лань писал(а): Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы. -
11.11.15 17:56 (ответ для: Марьяна001)Сложные блюда хорошо на сайте калоризатор считать, но обязательно нужны весы.
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |