Есть после тренировки или не есть? Тренировка с 17.15 до 19.00. Дома я в 20.00.
Девчонки помогите. Худею. Ем в 16.00. Тренировка с 17.15 до 19.00. Дома я в 20.00. Нужно ли есть после тренировки или нет?
автор: lena233, 24.10.15 08:15
просмотры: +6587, комментарии: +28
все темы | главная |
-
01.04.16 14:493 белка (без желтков) - мне тренер советовал
-
01.04.16 11:30нужно сразу закрыть белково-углеводное окно,можно фруктом или коктелем, а дома уже поесть салат с куском мяса
-
01.12.15 00:21я спросила что значит мышцы горят, а мне влепили 2 минуса)))) это способ показать что мы тоже не знаем что это такое?))
-
30.11.15 22:33 (ответ для: Смит,)спасибо за развернутый ответ
-
23.11.15 23:53Если не ошибаюсь, сразу после тренировки идет белковое окно длиной в 30-50 минут, за это время Вам нужно скушать что-то белковое или выпить белковый коктейль. После него уже сами решайте, есть или нет. Но главное в течение часа или меньше употребить белок. Углеводы тоже не мешало бы. У меня подруга худела так, 2 часа в спортзале, сразу выходя из спортзала пила коктейль, приезжала в 19.30 домой, еще и дома кушала белки с углеводами. Худела хорошо!!! Еще есть мужчина знакомый (тренер), он, когда ему надо похудеть, пьет только коктейль и все, потом больше не ест. Не изнуряйте себя голодом только
-
23.11.15 21:49 (ответ для: Evavev)Evavev писал(а): Правильно написали Вам. Обязательно кушайте! Белок нужен, иначе мышцы просто будут гореть, и толку от тренировок не будет никаких.
что значит - мышцы будут гореть? -
23.11.15 19:53творог не помешает через час, или что-то белковое, чтоб мышцы не “горели“
-
10.11.15 11:43Белковое что-то можно,даже нужно.
-
24.10.15 16:27 (ответ для: favourite and af)спасибо
-
24.10.15 16:23 (ответ для: lena233)посмотрите видео маргариты бойко.у нее есть выпуск именно о питании после трени
-
24.10.15 16:22 (ответ для: lena233)именно.
-
24.10.15 16:19 (ответ для: favourite and af)белок?
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- оцените фото!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- какой это тип фигуры?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- любите роллы?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +860 |