Давайте вместе обретать природную стройность и избавляться от диет. Для этого нужно придерживаться 4-х правил:
Все началось в 18 лет, решила зарегистрироваться на сайте, и вот уже 10 лет пытаюсь похудеть, и все без толку. Ну были конечно удачные попытки сидения на диете, но не значительные. Сбрасывала от 4 до 8 кг. Переставала придерживаться диеты, и вновь набирала весь сброшенный вес с лихвой. Испытывая на себе диеты, создала себе реальную проблему лишнего веса. В свои 28 лет добралась до отметки на весах 85 кг. И поняла что надо менять диетный менталитет. И не относиться к еде, как к господину.
Для этого нужно придерживаться 4х правил:
• кушать только тогда, когда голодны;
• Есть только то, что действительно хочется съесть;
• наслаждаться каждым кусочком;
• сразу же прекращать есть, как только организм насытится.
Не совмещать грусть и поедание тортиков, не думать о еде все время. Не есть больше, чем требуется организму. Еда—это просто еда.
все темы | главная |
-
27.11.15 19:42 (ответ для: nataliloveme)Выздоравливай! У меня есть ещё одна коллега, в том числе и наша коллега по лишним килограммам. Поправилась во время родов почти на 20 кг. За 5 лет скинула 5 кг и всё... А муж хочет видеть такую, как раньше... Ей в январе 30 лет. Вот так вот. Я тоже хочу быть такой, как при знакомстве - всего на 7 кг меньше. Только ничегошеньки для этого не делаю. Так можно доиграться, что весной будет “юбилей“ - 100 кг.
-
27.11.15 12:26 (ответ для: nataliloveme)автор ну как вы?как у вас дела со стройностью?
-
27.11.15 11:25 (ответ для: zayceva73)Привет, привет пропащая! молодец коллега.
Да у меня так себе, заболела..тяжело придерживаться...
ем лимоны, да чай с медом..больше ничего не лезет. А вообще перешла на жиры)))
есть сосиски и салаты с майонезом-мечта -
26.11.15 22:31 (ответ для: nataliloveme)Привет, подружка! Как успехи? Так замоталась - жизнь совершенно изменилась. Прости, что пропала так надолго У меня на работе есть новая сотрудница. Она с лета перешла на правильное питание. Пьёт много воды и ест, когда захочет, но понемногу. Говорит, что может есть и вредности. Но съедает пару кусочков, наслаждаясь, и больше не хочется. Когда готовит себе полезную еду, то не считает калории, а когда ест с мужем то, что ему приготовила, то считает. Ещё ходит на тренировки. А я пока лентяйка . Как у тебя дела?
-
20.11.15 19:24 (ответ для: nataliloveme)nataliloveme писал(а): хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами?
выхаживаю не меньше 7 тыс. мой рекорд 13 тыс. с мужем устроили состязание, вечером показываем результаты по шагомеру. у него 12 000 стабильно, рекорд 18. он тоже, кстати, худеет. я вам скажу, что это не так много, как кажется. на работу и с работы пешком, в перерыв час активной ходьбы и будет 10 000! не ем после 19.00 стабильно. при росте 170 вешу 55. мне 36 лет. -
20.11.15 06:58 (ответ для: Кошка в лукошке)хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов
вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами? -
20.11.15 06:55 (ответ для: zayceva73)Привет
Эх, если бы)) на пару тройку дней малямс расслабилась, и на спорт подзабила, но сейчас снова продолжаю контролировать съеденное.
Как прошел первый рабочий день? -
13.11.15 22:17 (ответ для: nataliloveme)nataliloveme писал(а): а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?! А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами.
нельзя есть за 4 часа до сна. если вставать на работу в 7 утра, лечь надо в 23. следовательно не есть после 19. а насчет прогулки - выхаживать надо 10 000 шагов в день. не меньше. ибо калории надо сжигать... -
13.11.15 16:59 (ответ для: nataliloveme)Наконец-то добралась до компьютера. Ну ты всё такая же молодчинка! А я остаюсь верной своим 90 кг Но не отчаиваюсь, потому что в четверг уже на работу - подальше от холодильника .
-
13.11.15 12:01 (ответ для: Кошка в лукошке)а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?!
А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами. -
13.11.15 11:55ну вы еще забыли: много двигаться и не есть после 18.00.
-
13.11.15 04:4448 дней!!!-12 стаканов воды
вода2
Завтрак-овсянка с яблоком и творожком. что-то потянуло меня на правильные завтраки.
вода2
Обед-рыбка варено-жареная;
вода2
Тренировка-2 часа;
вода4
Пятница..ехууу!
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- считаете эту девушку красивой?»
- вам нравятся такие ремни?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам этот образ?»
- разбила зеркало. что делать?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- узнаете город? места?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |