Можно ли с помощью наклонов убрать живот? у кого был опыт?
я решила дома заняться наклонами. вперед-наклоны в стороны-и повороты в стороны. все по 3 минуты с гантелями 1 кг. у кого был опыт? ушел шли у вас хоть немного живот, подтянулсЯ ли?
автор: Savian, 10.10.15 22:31
просмотры: +13717, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.10.15 23:49мне пузо и бока убрала калланетика. статические нагрузки очень стройнят. планка 3-х минутная, как ниже советуют, тоже сжигает не слабо. пробуйте)
-
16.10.15 17:12Нет, живот от наклонов не уйдёт никуда
-
13.10.15 12:28 (ответ для: Savian)
локально жир не сжигаетсяSavian писал(а): А что же самое эффективное для сжиросжигания живота?
силовые плюс кардио плюс небольшой дефицит калорий -
13.10.15 11:25 (ответ для: БесконечноеВремя)я наклонами не занималась и не занимаюсь)))
-
12.10.15 23:59Есть. За точность и подлинность истории не ручаюсь, но вроде как у Пуговкина был большой вес, и жена рассыпала спички, а он их собирал по одной - так и скинул вес. Кстати, когда наклоняетесь, не забывайте колени слегка сгибать, ну и живот при этом втягивать полезно.
-
12.10.15 21:30 (ответ для: p4elka22)p4elka22 писал(а): А за какой период? Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов
Довольно быстро при ограничении углеводов и не есть до 2 часа и после 2 часа (зверство, конечно). Я за месяц похудела и в бедрах (где вообще глухая “груша“ со школы) и везде с 48 в 44 размер, живот вообще к спине прилип. Гоняла по дорожке натощак. Только радость омрачилась обвисанием кожи на лице, особенно в области подбородка почему-то, и попец повис спаниельими ушами((((( Потом старалась кардио не злоупотреблять, а пересела на многоповторку с малыми весами. Тоже хорошо жжет сальцо. -
12.10.15 20:41Еще как, наклоны одно из лучших упражнений для того чтобы убрать живот. Только не делайте сразу много, а то на следующий день спина разболится.
-
12.10.15 19:34 (ответ для: Pusek2009)Извините, но не явно не наклоны позволили вам добиться такого прекрасного результата.
-
12.10.15 13:32 (ответ для: Vika_Sp)Vika_Sp писал(а): Живот уйдет от кардионагрузки. Не от наклонов, не от качания пресса. Только при условии дефицита калорий. На скакалке скачите по 1000 прыжков -растрясете
А за какой период?
Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов -
12.10.15 13:11 (ответ для: Милая Тигра)не сразу поняла. я тоже думаю что живот, тем более если он большой, всё равно немного уйдет.
-
12.10.15 04:39моя мама как-то делала наклоны, по 2 наклона за раз 100 раз, живот очень даже ушел!
-
11.10.15 08:17 (ответ для: Savian)да пожалуйста
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- чистите язык? чем?»
- вам нравятся такие ремни?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |