Вес стоит 3-й месяц! Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю.
Моя история такая. Я начала худеть с 92кг при росте 1.60. За полтора года я похудела до 75 кг . и вот с начала лета вес снизился всего на один кг! Что я только не делала. И в трен зал ходила,и правильно питаюсь, а вес не уходит...Даже недавно устроила разгрузочный день на кефире. Ушло 300грамм...Вес колеблется 73,9 - 74,7 кг. Я в панике и не знаю, что мне делать и как убрать эту паузу. Почему так? С сентября я мало ела, так как школа, не успеваю ничего..Ем 3-4раза в день. Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю. Подскажите, что делать...??????
автор: Ффобс, 10.10.15 11:06
просмотры: +3920, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.10.15 20:47не надо сидеть на диете. это всегда вред.теперь вам организм за ето отплатит. надо просто правильно питаться по жизни. ешьте как древние люди. не ешьте ни4его из зерновых. это ведет к ожирению ну и ку4а токсинов. ешьте жиры,белки,овощи,фрукты. не надо с4итать калории,эта теория давно умерла.
-
27.10.15 15:57надо ускорить метаболизм.
попробуйте диету “6 лепестков“!!!! очень помогает!)
ну или несколько дней чередовать - зажоры и голодание) сначала вес немного прибавится, но потом должен пойти вниз при соблюдении диет -
17.10.15 23:25Мне помогает “обжорный день“.
-
12.10.15 20:37поменяла сочетание продуктов.нагрузку-сменила обруч на скакалку.
участила занятия 20-30 минут каждый день. -
11.10.15 00:43Вам тут правильно написали, метаболизм у вас замедлился. Организм привык к тому что вы мало едите и приспособился. Нужно устраивать при диете раз в 7-10 дней загрузочный день, когда едите все то что не позволяли себе на диете и по калорийности нормально что бы было. И конечно тренажерка, она разгонит ещё метаболизм.
-
10.10.15 14:09Ну слушайте, чтобы худеть необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Если у вас так, то то вы просто не можете не похудеть. Если вы питаетесь правильно (5 раз в день и правильные продукты), то возможно дело в том, что нагрузок недостаточо? Разгоняйте метаболизм, правильно питайтесь, расходуйте калорий больше, чем потребляете и все должно быть норм) На вас же не действуют другие законы химии и физики)
-
10.10.15 13:51У вас обмен веществ замедлился.. Попробуйте не сидеть на диете (2000 ккал примерно в день употреблять) с месяц-полтора. А потом опять на диету. Спорт не бросайте.
-
10.10.15 13:10По объемам тоже нет изменений?
-
10.10.15 13:10 (ответ для: PrincessMonika)
да-да вот попробуйте, а вот вам и меню подкину 7:00 – чашка зелёного чая или кофе без сахара;PrincessMonika писал(а): попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
9:00 – морковь, потёртая и заправленная лимонным соком;
11:00 – груша / апельсин / яблоко / киви;
13:00 – 100 гр. говядины / рыбы / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, тост из зернового хлеба;
15:00 – 100 гр. творога 9% / яйцо, сваренное вкрутую;
17:00 – огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом;
19:00 – горсть орехов / чернослива / кураги;
21:00 – стакан кефира с низким содержанием жира -
10.10.15 13:08попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
-
10.10.15 12:56Вам надо загрузиться- шок для организма будет, поймёт, что вы больше не будете его ущемлять, и будет легко с кг расставаться.
Еще хорошо, если допустим раз в неделю загруз и раз в неделю разгруз.
(Лучше белковый)
А так скорее всего метаболизм у вас немного замедлился, поэтому организм не хочет расставаться с жирком.
И по спорту вам тут уже хорошо посоветовали ))) -
10.10.15 12:46если спортом занимаетесь, устройте убойную силовую тренировку. чтоб было реально тяжело. у меня вес тоже около 3 месяцев стоял. неделя убойных треней - и вес пошел вниз. конечно желательно чтоб нагрузок других было поменьше, так как в зале надо прям убиваться. питаться нужно чаще 5 - 6 раз в день.
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- это русый цвет?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- чем вам нравится весна?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как вам сумочка?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |