Вес стоит 3-й месяц! Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю.
Моя история такая. Я начала худеть с 92кг при росте 1.60. За полтора года я похудела до 75 кг . и вот с начала лета вес снизился всего на один кг! Что я только не делала. И в трен зал ходила,и правильно питаюсь, а вес не уходит...Даже недавно устроила разгрузочный день на кефире. Ушло 300грамм...Вес колеблется 73,9 - 74,7 кг. Я в панике и не знаю, что мне делать и как убрать эту паузу. Почему так? С сентября я мало ела, так как школа, не успеваю ничего..Ем 3-4раза в день. Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю. Подскажите, что делать...??????
автор: Ффобс, 10.10.15 11:06
просмотры: +3925, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.10.15 20:47не надо сидеть на диете. это всегда вред.теперь вам организм за ето отплатит. надо просто правильно питаться по жизни. ешьте как древние люди. не ешьте ни4его из зерновых. это ведет к ожирению ну и ку4а токсинов. ешьте жиры,белки,овощи,фрукты. не надо с4итать калории,эта теория давно умерла.
-
27.10.15 15:57надо ускорить метаболизм.
попробуйте диету “6 лепестков“!!!! очень помогает!)
ну или несколько дней чередовать - зажоры и голодание) сначала вес немного прибавится, но потом должен пойти вниз при соблюдении диет -
17.10.15 23:25Мне помогает “обжорный день“.
-
12.10.15 20:37поменяла сочетание продуктов.нагрузку-сменила обруч на скакалку.
участила занятия 20-30 минут каждый день. -
11.10.15 00:43Вам тут правильно написали, метаболизм у вас замедлился. Организм привык к тому что вы мало едите и приспособился. Нужно устраивать при диете раз в 7-10 дней загрузочный день, когда едите все то что не позволяли себе на диете и по калорийности нормально что бы было. И конечно тренажерка, она разгонит ещё метаболизм.
-
10.10.15 14:09Ну слушайте, чтобы худеть необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Если у вас так, то то вы просто не можете не похудеть. Если вы питаетесь правильно (5 раз в день и правильные продукты), то возможно дело в том, что нагрузок недостаточо? Разгоняйте метаболизм, правильно питайтесь, расходуйте калорий больше, чем потребляете и все должно быть норм) На вас же не действуют другие законы химии и физики)
-
10.10.15 13:51У вас обмен веществ замедлился.. Попробуйте не сидеть на диете (2000 ккал примерно в день употреблять) с месяц-полтора. А потом опять на диету. Спорт не бросайте.
-
10.10.15 13:10По объемам тоже нет изменений?
-
10.10.15 13:10 (ответ для: PrincessMonika)
да-да вот попробуйте, а вот вам и меню подкину 7:00 – чашка зелёного чая или кофе без сахара;PrincessMonika писал(а): попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
9:00 – морковь, потёртая и заправленная лимонным соком;
11:00 – груша / апельсин / яблоко / киви;
13:00 – 100 гр. говядины / рыбы / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, тост из зернового хлеба;
15:00 – 100 гр. творога 9% / яйцо, сваренное вкрутую;
17:00 – огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом;
19:00 – горсть орехов / чернослива / кураги;
21:00 – стакан кефира с низким содержанием жира -
10.10.15 13:08попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
-
10.10.15 12:56Вам надо загрузиться- шок для организма будет, поймёт, что вы больше не будете его ущемлять, и будет легко с кг расставаться.
Еще хорошо, если допустим раз в неделю загруз и раз в неделю разгруз.
(Лучше белковый)
А так скорее всего метаболизм у вас немного замедлился, поэтому организм не хочет расставаться с жирком.
И по спорту вам тут уже хорошо посоветовали ))) -
10.10.15 12:46если спортом занимаетесь, устройте убойную силовую тренировку. чтоб было реально тяжело. у меня вес тоже около 3 месяцев стоял. неделя убойных треней - и вес пошел вниз. конечно желательно чтоб нагрузок других было поменьше, так как в зале надо прям убиваться. питаться нужно чаще 5 - 6 раз в день.
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- это русый цвет?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- кто красивее?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- пикничок на океане!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |