Тренировка в 10 утра. кушать перед тренировкой или не стоит?
Тренировка в 10 утра, встану в 9. Не знаю, завтракать или нет. Ещё я выпиваю ложку льняного масла, его нужно до или после тренировки выпить? В тренировку входит: 10 минут разминки на дорожке, силовые упражнения-руки, спина, затем кардио пол часа. Знаю что кардио лучше делать на голодный желудок, но у меня присутствуют ещё силовые, поэтому не знаю, кушать или нет утром.
автор: f3rsxad0bxaz, 07.10.15 18:35
просмотры: +4972, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.11.15 02:22Я не ем (тренировки силовые около 10.30 -11.30 по часу) , не запрещаю, но просто не хочу. И сил на все хватает, я так думаю, потому, что в печени есть запас гликогена от ужина, который за ночь не израсходовался. А после тренировки обедаю.
-
06.11.15 21:26Конечно... и побооольььшеее + туда же и льняного масла раза в 3
смотришь и результат - долго не заставит ждать.. -
13.10.15 13:04Лучше встать хоть на полчаса пораньше, потому что конечно, сразу после завтрака трудно спортом заниматься. Я перед спортом ем всегда, иначе сил не будет на тренировке.
+ я слышала не раз, что весь завтрак сжигается за день, даже сладкое можно почти без ограничений есть до 12 дня... Но тогда после шести вечера есть только легкое и с небольшими калориями... -
13.10.15 12:53Ой. Если б у вас была только силовая тренировка - надо немного поесть, однозначно. А если только кардио - то не надо.. Спорная ситуация)
-
08.10.15 08:27Я пару раз ходила в зал и мне сказали что перед тренировкой нужно покушать , не набивать конечно живот до болей но перекусить стоит. Один раз я пошла на тренажеры на голодный желудок так у меня потом в глазах потемнело. Так что не советую
-
08.10.15 01:23надо есть за час хотя бы, завтрак основа дня
______________________________
♍ -
07.10.15 21:55мне всегда советовали на голодный желудок а потом через час кушать,так и заниматься легче и результат больше.
-
07.10.15 20:46Я ем творог за час до тренировки, завтракать я ненавижу, но без завтрака у меня не хватает сил заниматься, так что 150 гр творога самое то. Ещё кофе.
-
07.10.15 20:07Хотите похудеть - на голодный
Не хотите - ешьте
Я уже не худею, жру пару хлебцев и иду на тренировку -
07.10.15 19:49я б не стала.просто никогда по утрам не ем в принципе,а на полный желудок заниматься как то не комфортно.
а если хотите мышцы,то как раз после тренировки стоит есть.особенно белковую пищу -
07.10.15 19:37мне когда то тренер говорил кушать нужно обязательно, но немного например творог и яйцо, овсянка с фруктами. А если натощак то хорошо просто на пробежку рано утром. Но сами подумайте час после тренировки в лучшем случае нельзя тоже есть и что вы полдня голодная будете, эффекта тоже не будет. Кушайте просто не переедайте.
-
07.10.15 19:17конечно есть!перед тренировкой нужны угли,либо кушайте полноценно,кашка с фруктами,но тогда тренироваться надо будет часа через 1,5,либо минут за 30-40 перед тренировкой йогурт,либо фрктик какой,либо творог
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вам этот портрет?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |