Занимаюсь Pole dance, с растяжкой проблем не было, но не могу сесть на Поперечный шпагат. я мало растягиваюсь?
Занимаюсь Pole dance, с растяжкой никаких проблем не было, могу сесть на продольный шпагат на правую и левую ногу, а на поперечный ну никак не получается....может некоторым просто не дано на него садиться? или это я мало растягиваюсь?
автор: Jester, 07.10.15 14:05
просмотры: +3516, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.10.15 21:52 (ответ для: Witch Anna rose)тренер может запрещать только в том случае, если видит что вы ещё не хорошо подготовлены и плаваете в этом, что вам ещё всё нужно объяснять и показывать, а тем кто давно уже тренируется и знает своё тело и что нужно делать,а тем более хочет добиться более высоких результатов, можно и дома заниматься, ну или платить деньги и брать допюзанятия.... ну а если вы новичёк, то конечно с тренером .....
-
26.10.15 15:06 (ответ для: vayolett)Интересно, а нам дома тренер запрещает тянутся, она уверена что мы себе навредить можем. Мы кстати, не единственные её ученицы кто не может сесть на шпагат. Из каждой группы всего-2 от силы 3 человека.
-
26.10.15 15:03Мдеее...а у меня проблема что я после года занятий ни на один не могу сесть Попортила левую ногу в первые три месяца, растяжкой у стены, когда ноги широко и под попу подпихивает партнёр, теперь эта нога так и продолжает периодически надрываться, только подживёт и снова после растяжки начинает болеть. Посижу, послушаю, вдруг кто-то что-то толковое посоветует...
-
07.10.15 15:50вообще лучше пол часа, обязательно в разных позициях
-
07.10.15 15:49ну и конечно же, это должно быть регулярно, не менее 3-4 раз в неделю и не менее 15 минут
-
07.10.15 15:46но если сами регулярно тянетесь дома и на занятиях, то наверняка дома уже сталкивались с тем. что когда дотягиваешся до определённого момента и понимаешь. что можешь ещё, но помочь не кому,... вот если есть кому помогать, тогда хорошо. тянитесь дальше, ну и конечно же не в 1 и не в 2 позициях, на сколько мне вспоминается, только для одних ног-6 позиций есть, что бы все мышцы расстягивать, таким образом рано или поздно сядите, конечно кто то деревянный, кто то более пластичный изначально, не без этого, но порт дело тяжёлое, здесь всё сразу мигом не бывает, это нормально, но если вы скажете что занимаетесь 1 год и не можете сесть на шпагат. я не удивлюсь. а вот если скажете, что 3-4 тогда да, стоит задуматься, что то не так делаете...
-
07.10.15 15:37а сколько по времени вы уже занимаетесь, как давно?
-
07.10.15 14:46 (ответ для: vayolett)Дело в том, что я хожу на pole dance, но не хожу на стрейчинг(как мне советовал тренер), растягиваюсь в основном дома.
На тренировке все как обычно:разминка, крутки, трюки и в конце растяжка. -
07.10.15 14:40вот тут правильно подсказывают насчет специалиста по йоге, есть определенные дыхательные практики и асаны, которые ноги развернут как надо, видела результаты у тех, кто хотел сесть после 30. другой вопрос, а надо ли. рогатку там делать раз в жизни
-
07.10.15 14:34Если обычные упражнения не дают эффекта, попробуйте другие. Поговорите с преподавателем йоги, пусть вам подскажет асаны на растяжку поперечного шпагата. В них можно подолгу сидеть хоть перед телевизором. Вы сериал смотрите, мышцы тянутся.
-
07.10.15 14:18нет jester, всем дано, тренируйтесь и ещё раз тренируйтесь, ещё важно сколько именно времени вы уделяете растяжке, и как часто меняете позиции, то есть все ли мышцы растягиваете, сколько времени уделяете круткам. а сколько трюкам, если много времени уделять трюкам, а занятие длится всего лишь час, то ваши мышцы больше забиваются и вашей растяжки мало, здесь много нюансов, подробней опишите ситуацию, чему и сколько времени уделяете, что именно растягиваете, когда перед, после и опять же сколько по времени, преподаватели тоже могут быть как граммотными. так и не очень... Но в вашем случае, видими не очень, поскольку данный вопрос вы должны были адресовать своему преподавателю, а не gale. Здесь, думаю что и не каждый знает слово то такое интересное pole dance....
-
07.10.15 14:12Все от подвижности суставов зависит, я знаю людей, которые по 10-15 лет танцами занимались со мной, а так на поперечный и не сели, хотя там оставалось 3-4 см до пола.
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- всем вкусного конца вторника!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- какая модель телефона у вас?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- кто из девушек красивее?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |