Судя по тому что вы выходите мокрая, толк есть
Лучше ходить и на кардио, и на тренажеры. Только делать это в разные дни. И возьмите тренера чтобы он вам дал нужную нагрузку, показал как правильно заниматься, тогда вы не накачаете не то.
И помните, там каждый смотрит лишь на себя
если человек занимается спортом, то ему некогда по сторонам головой вертеть.
Групповые занятия по фитнесу. стоит ли ходить? будет ли толк от них? планирую ходить 2-3 раза в неделю.
Девочки, подскажите. Начала ходить неделю назад на групповые занятия в спортзале. Выхожу я оттуда насквозь мокрая и еле ногами передвигая.
Многие пишут что надо ходить в сам зал , на тренажёры, и что от групповых занятий толку никакого. Это правда? Я планирую ожить 2-3 раза в неделю. Расскажите , куда ходите вы? А если на групповые то есть толк от них? И можно ли что то не то накачать на групповых?
Кстати я захожу в зал и вообще не понимаю- куча тренажеров. И куча мужиков на тебя смотрят. Так вся охота и отпадает туда заходить. Все смотрят ..(((
автор: las palmas, 07.10.15 09:50
просмотры: +21230, комментарии: +16
все темы | главная |
-
25.11.15 21:54
-
01.11.15 22:03Есть опыт занятий и на тренажерах и групповых. Мне больше нравятся групповые и эффект от них лично меня больше устраивает.
Мне тренажерка кажется более занудной, что ли (да простят меня фанаты тренажеров ).
Хожу три раза в неделю в разные группы. Чередую пилатес, степ, фитнес-микс и стретчинг. Очень заметно сбросила лишнее, попа подтянулась, бока ушли, талия подчеркнулась.
Со стретчингом, кстати, рекомендую обязательно сочетать ваши занятия. -
19.10.15 16:32Я занимаюсь на групповых занятиях-аэробикой в зале 2 раза в неделю. Занятия в группе очень хорошо стимулируют. Но для меня этого мало, поэтому каждый день дома занимаюсь еще и с Джиллиан Майклс. Все болит, но как по мне так в самый раз.
-
19.10.15 07:31Я хожу в тренаерный зал.Брала вводный интрукта у меня в абонемент входит.Тренер объяснил про тренажеры как заниматься.И никто у нас ни на кого не смотрит все знимаются.И еще хоу в бассейн и 2 раза в неделю на женский бокс
-
10.10.15 19:52Я ходила года 3 на фитнес на групповые занятия. Смотря на какие ходите вы и чего хотите добиться в результате. Если похудеть, советую степы, аэробику, функциональные тренировки. А если подкачаться, то силовые занятия, типа памп (штанга), аппер боди (на руки), абт (на ноги). Но конечно сильно вы мышцы не накачаете, просто приобретете рельеф. А если хотите конкретно накачать мышцы, то да, надо в тренажерный зал идти. Там будете тягать тяжелые веса, и заниматься на тренажерах.
-
09.10.15 07:42 (ответ для: las palmas)Болит это очень хорошо! На второй день будет особенно болеть, но заниматься нужно идти! Через боль, а если у вас стрейтчинг то это вообще замечательно.
-
09.10.15 06:25Я до тренировок и после антицелюлитный массаж брала и после обязательно в баню. Ну про массаж не обязательно а вот баня нужна легче будет и еще если нет бани ванная с теплой водой и морской солью в больших количествах.
-
09.10.15 06:18Вы что конечно стоит...
-
07.10.15 12:20Эффект конечно будет. Я с групповых приползала обычно, тело потом дня 2 болело. Но нас тренер гоняла конкретно.
-
07.10.15 12:10 (ответ для: las palmas)las palmas писал(а): К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг растяжка. Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
после первой тренировки всегда болит тело - это нормально
смотрите по самочувствию: если болит, но терпимо, то идите на растяжку, а если невыносимая боль, что вы даже ходить и спать не можете, то лучше не идти. -
07.10.15 11:06 (ответ для: irobot)К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг ( растяжка). Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
-
07.10.15 10:29ходили с подругой. сначала немного кардио делали в зале, а на групповых занятиях (раз в неделю - на верхнюю часть тела, раз - на нижнюю) были и силовые и аэробные упражнения. очень изматывающе, но эффективно.
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- кто из девушек красивее?»
- всем вкусного конца вторника!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- какая модель телефона у вас?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |