Судя по тому что вы выходите мокрая, толк есть
Лучше ходить и на кардио, и на тренажеры. Только делать это в разные дни. И возьмите тренера чтобы он вам дал нужную нагрузку, показал как правильно заниматься, тогда вы не накачаете не то.
И помните, там каждый смотрит лишь на себя
если человек занимается спортом, то ему некогда по сторонам головой вертеть.
Групповые занятия по фитнесу. стоит ли ходить? будет ли толк от них? планирую ходить 2-3 раза в неделю.
Девочки, подскажите. Начала ходить неделю назад на групповые занятия в спортзале. Выхожу я оттуда насквозь мокрая и еле ногами передвигая.
Многие пишут что надо ходить в сам зал , на тренажёры, и что от групповых занятий толку никакого. Это правда? Я планирую ожить 2-3 раза в неделю. Расскажите , куда ходите вы? А если на групповые то есть толк от них? И можно ли что то не то накачать на групповых?
Кстати я захожу в зал и вообще не понимаю- куча тренажеров. И куча мужиков на тебя смотрят. Так вся охота и отпадает туда заходить. Все смотрят ..(((
автор: las palmas, 07.10.15 09:50
просмотры: +21249, комментарии: +16
все темы | главная |
-
25.11.15 21:54
-
01.11.15 22:03Есть опыт занятий и на тренажерах и групповых. Мне больше нравятся групповые и эффект от них лично меня больше устраивает.
Мне тренажерка кажется более занудной, что ли (да простят меня фанаты тренажеров ).
Хожу три раза в неделю в разные группы. Чередую пилатес, степ, фитнес-микс и стретчинг. Очень заметно сбросила лишнее, попа подтянулась, бока ушли, талия подчеркнулась.
Со стретчингом, кстати, рекомендую обязательно сочетать ваши занятия. -
19.10.15 16:32Я занимаюсь на групповых занятиях-аэробикой в зале 2 раза в неделю. Занятия в группе очень хорошо стимулируют. Но для меня этого мало, поэтому каждый день дома занимаюсь еще и с Джиллиан Майклс. Все болит, но как по мне так в самый раз.
-
19.10.15 07:31Я хожу в тренаерный зал.Брала вводный интрукта у меня в абонемент входит.Тренер объяснил про тренажеры как заниматься.И никто у нас ни на кого не смотрит все знимаются.И еще хоу в бассейн и 2 раза в неделю на женский бокс
-
10.10.15 19:52Я ходила года 3 на фитнес на групповые занятия. Смотря на какие ходите вы и чего хотите добиться в результате. Если похудеть, советую степы, аэробику, функциональные тренировки. А если подкачаться, то силовые занятия, типа памп (штанга), аппер боди (на руки), абт (на ноги). Но конечно сильно вы мышцы не накачаете, просто приобретете рельеф. А если хотите конкретно накачать мышцы, то да, надо в тренажерный зал идти. Там будете тягать тяжелые веса, и заниматься на тренажерах.
-
09.10.15 07:42 (ответ для: las palmas)Болит это очень хорошо! На второй день будет особенно болеть, но заниматься нужно идти! Через боль, а если у вас стрейтчинг то это вообще замечательно.
-
09.10.15 06:25Я до тренировок и после антицелюлитный массаж брала и после обязательно в баню. Ну про массаж не обязательно а вот баня нужна легче будет и еще если нет бани ванная с теплой водой и морской солью в больших количествах.
-
09.10.15 06:18Вы что конечно стоит...
-
07.10.15 12:20Эффект конечно будет. Я с групповых приползала обычно, тело потом дня 2 болело. Но нас тренер гоняла конкретно.
-
07.10.15 12:10 (ответ для: las palmas)las palmas писал(а): К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг растяжка. Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
после первой тренировки всегда болит тело - это нормально
смотрите по самочувствию: если болит, но терпимо, то идите на растяжку, а если невыносимая боль, что вы даже ходить и спать не можете, то лучше не идти. -
07.10.15 11:06 (ответ для: irobot)К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг ( растяжка). Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
-
07.10.15 10:29ходили с подругой. сначала немного кардио делали в зале, а на групповых занятиях (раз в неделю - на верхнюю часть тела, раз - на нижнюю) были и силовые и аэробные упражнения. очень изматывающе, но эффективно.
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- это узкая улыбка?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- любите роллы?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- какое время года у вас самое любимое?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |