как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4775, комментарии: +44
все темы | главная |
-
05.11.15 18:17если заняться все возможно-30-это ещё молодая..
-
05.11.15 18:11
-
03.11.15 15:13 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа 200-300г щи, куриный, уха - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка типа коровки - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности, т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан, молочка творог, йогурт, кефир, ряженка .
спасибо за ответ -
03.11.15 13:56 (ответ для: lanochka24)да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа (200-300г) (щи, куриный, уха) - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка (типа коровки) - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности), т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты)) (учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу) . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт (обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан), молочка (творог, йогурт, кефир, ряженка) .
-
03.11.15 00:19 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять хоть , по идее, мужчинам куда больше надо - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической.
ого , так много всего на 800 калл. . поделитесь что Вы ели (хотя бы основные продукты). -
22.10.15 17:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Почему?Там то это для этих героев.А сама можешь любое меню составить.Там сам по сути смысл одинаков.Небольшие порции и чаще.
-
22.10.15 09:19 (ответ для: Уже Королева)
посмотрела..прямо в восторге от девушки там ..и о еще несколько выпусков глянула..только никак не пойму.. что там за питание..пять раз в день есть одно и тоже?Selena77777 писал(а): Все у вас получится. Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск. Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано. Только лучше медленно скидывать. Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 15:55Все у вас получится.
Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск.
Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано.
Только лучше медленно скидывать.
Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 09:34а кто-нибудь худел в Славянской клинике..она у нас тут есть..там тоже каллории считают,только у них не вся каллорийность с обычной совпадает из книжек))..может подвох какой?))и еще насколько можно доверять каллорийности готовых блюд?если мало времени просчитывать именно сложные блюда..борщи там...пельмени домашние?можно ли доверять посчитанному в инете?)И еще...я тут по форумам лазила и люди как то зло отвечают..я даже боялась вопрос задать..а тут столько советов..спасибо вам мои хорошие за помощь)
-
16.10.15 20:01 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)на 1200 мы в праздники питались, там и бекончик влезал и рюмочка чего-нибудь крепкого)))
-
16.10.15 19:59 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять (хоть , по идее, мужчинам куда больше надо) - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической).
-
16.10.15 19:52 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)нет-нет, вы все правильно сделали). Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все, что угодно, иначе вам быстро надоест и вы сорветесь. В пределах 1200 ккал жирного и сладкого получится слишком мало, чтобы причинить вред здоровью).
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |