как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4787, комментарии: +44
все темы | главная |
-
05.11.15 18:17если заняться все возможно-30-это ещё молодая..
-
05.11.15 18:11
-
03.11.15 15:13 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа 200-300г щи, куриный, уха - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка типа коровки - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности, т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан, молочка творог, йогурт, кефир, ряженка .
спасибо за ответ -
03.11.15 13:56 (ответ для: lanochka24)да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа (200-300г) (щи, куриный, уха) - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка (типа коровки) - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности), т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты)) (учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу) . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт (обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан), молочка (творог, йогурт, кефир, ряженка) .
-
03.11.15 00:19 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять хоть , по идее, мужчинам куда больше надо - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической.
ого , так много всего на 800 калл. . поделитесь что Вы ели (хотя бы основные продукты). -
22.10.15 17:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Почему?Там то это для этих героев.А сама можешь любое меню составить.Там сам по сути смысл одинаков.Небольшие порции и чаще.
-
22.10.15 09:19 (ответ для: Уже Королева)
посмотрела..прямо в восторге от девушки там ..и о еще несколько выпусков глянула..только никак не пойму.. что там за питание..пять раз в день есть одно и тоже?Selena77777 писал(а): Все у вас получится. Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск. Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано. Только лучше медленно скидывать. Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 15:55Все у вас получится.
Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск.
Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано.
Только лучше медленно скидывать.
Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 09:34а кто-нибудь худел в Славянской клинике..она у нас тут есть..там тоже каллории считают,только у них не вся каллорийность с обычной совпадает из книжек))..может подвох какой?))и еще насколько можно доверять каллорийности готовых блюд?если мало времени просчитывать именно сложные блюда..борщи там...пельмени домашние?можно ли доверять посчитанному в инете?)И еще...я тут по форумам лазила и люди как то зло отвечают..я даже боялась вопрос задать..а тут столько советов..спасибо вам мои хорошие за помощь)
-
16.10.15 20:01 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)на 1200 мы в праздники питались, там и бекончик влезал и рюмочка чего-нибудь крепкого)))
-
16.10.15 19:59 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять (хоть , по идее, мужчинам куда больше надо) - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической).
-
16.10.15 19:52 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)нет-нет, вы все правильно сделали). Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все, что угодно, иначе вам быстро надоест и вы сорветесь. В пределах 1200 ккал жирного и сладкого получится слишком мало, чтобы причинить вред здоровью).
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- к общему образу.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |