как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4779, комментарии: +44
все темы | главная |
-
05.11.15 18:17если заняться все возможно-30-это ещё молодая..
-
05.11.15 18:11
-
03.11.15 15:13 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа 200-300г щи, куриный, уха - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка типа коровки - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности, т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан, молочка творог, йогурт, кефир, ряженка .
спасибо за ответ -
03.11.15 13:56 (ответ для: lanochka24)да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа (200-300г) (щи, куриный, уха) - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка (типа коровки) - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности), т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты)) (учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу) . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт (обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан), молочка (творог, йогурт, кефир, ряженка) .
-
03.11.15 00:19 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять хоть , по идее, мужчинам куда больше надо - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической.
ого , так много всего на 800 калл. . поделитесь что Вы ели (хотя бы основные продукты). -
22.10.15 17:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Почему?Там то это для этих героев.А сама можешь любое меню составить.Там сам по сути смысл одинаков.Небольшие порции и чаще.
-
22.10.15 09:19 (ответ для: Уже Королева)
посмотрела..прямо в восторге от девушки там ..и о еще несколько выпусков глянула..только никак не пойму.. что там за питание..пять раз в день есть одно и тоже?Selena77777 писал(а): Все у вас получится. Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск. Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано. Только лучше медленно скидывать. Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 15:55Все у вас получится.
Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск.
Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано.
Только лучше медленно скидывать.
Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 09:34а кто-нибудь худел в Славянской клинике..она у нас тут есть..там тоже каллории считают,только у них не вся каллорийность с обычной совпадает из книжек))..может подвох какой?))и еще насколько можно доверять каллорийности готовых блюд?если мало времени просчитывать именно сложные блюда..борщи там...пельмени домашние?можно ли доверять посчитанному в инете?)И еще...я тут по форумам лазила и люди как то зло отвечают..я даже боялась вопрос задать..а тут столько советов..спасибо вам мои хорошие за помощь)
-
16.10.15 20:01 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)на 1200 мы в праздники питались, там и бекончик влезал и рюмочка чего-нибудь крепкого)))
-
16.10.15 19:59 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять (хоть , по идее, мужчинам куда больше надо) - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической).
-
16.10.15 19:52 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)нет-нет, вы все правильно сделали). Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все, что угодно, иначе вам быстро надоест и вы сорветесь. В пределах 1200 ккал жирного и сладкого получится слишком мало, чтобы причинить вред здоровью).
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- кто красивее?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- нормальные фото?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |