как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4772, комментарии: +44
все темы | главная |
-
05.11.15 18:17если заняться все возможно-30-это ещё молодая..
-
05.11.15 18:11
-
03.11.15 15:13 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа 200-300г щи, куриный, уха - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка типа коровки - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности, т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан, молочка творог, йогурт, кефир, ряженка .
спасибо за ответ -
03.11.15 13:56 (ответ для: lanochka24)да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа (200-300г) (щи, куриный, уха) - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка (типа коровки) - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности), т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты)) (учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу) . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт (обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан), молочка (творог, йогурт, кефир, ряженка) .
-
03.11.15 00:19 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять хоть , по идее, мужчинам куда больше надо - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической.
ого , так много всего на 800 калл. . поделитесь что Вы ели (хотя бы основные продукты). -
22.10.15 17:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Почему?Там то это для этих героев.А сама можешь любое меню составить.Там сам по сути смысл одинаков.Небольшие порции и чаще.
-
22.10.15 09:19 (ответ для: Уже Королева)
посмотрела..прямо в восторге от девушки там ..и о еще несколько выпусков глянула..только никак не пойму.. что там за питание..пять раз в день есть одно и тоже?Selena77777 писал(а): Все у вас получится. Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск. Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано. Только лучше медленно скидывать. Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 15:55Все у вас получится.
Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск.
Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано.
Только лучше медленно скидывать.
Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 09:34а кто-нибудь худел в Славянской клинике..она у нас тут есть..там тоже каллории считают,только у них не вся каллорийность с обычной совпадает из книжек))..может подвох какой?))и еще насколько можно доверять каллорийности готовых блюд?если мало времени просчитывать именно сложные блюда..борщи там...пельмени домашние?можно ли доверять посчитанному в инете?)И еще...я тут по форумам лазила и люди как то зло отвечают..я даже боялась вопрос задать..а тут столько советов..спасибо вам мои хорошие за помощь)
-
16.10.15 20:01 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)на 1200 мы в праздники питались, там и бекончик влезал и рюмочка чего-нибудь крепкого)))
-
16.10.15 19:59 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять (хоть , по идее, мужчинам куда больше надо) - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической).
-
16.10.15 19:52 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)нет-нет, вы все правильно сделали). Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все, что угодно, иначе вам быстро надоест и вы сорветесь. В пределах 1200 ккал жирного и сладкого получится слишком мало, чтобы причинить вред здоровью).
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |