как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4765, комментарии: +44
все темы | главная |
-
05.11.15 18:17если заняться все возможно-30-это ещё молодая..
-
05.11.15 18:11
-
03.11.15 15:13 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа 200-300г щи, куриный, уха - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка типа коровки - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности, т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан, молочка творог, йогурт, кефир, ряженка .
спасибо за ответ -
03.11.15 13:56 (ответ для: lanochka24)да мы рацион вообще не меняли, просто порции сократились. Самые обычные продукты, судите сами: суп - очень низкокалорийная штука в большинстве случаев! т.е. там стандартная порция обычного супа (200-300г) (щи, куриный, уха) - выходит даже меньше 100 ккал. Одна конфетка (типа коровки) - 60 ккал. Салаты овощные, конечно же , невесомые в плане калорийности), т.е. там приличная порция салата тоже выйдет калорий на 50. Кусочек хлеба маленький вполне в 50 ккал влезет. С мясом сложней, тут только отварное низкокалорийное - курица, говядина . , так же рыба - ну это если приличная порция , грам 100-200. - получится 100-200 ккал. Конечно, можно и свинину, и жаренное мясо, и котлеты - но тогда уже выйдет крохотный кусочек, грамм 50 или в этот день надо будет обойтись без конфеты)) (учитывая , что я к сладкому абсолютно равнодушна, я и не ела их, я просто по маме сужу) . Если сложить перечисленное, получится примерно 400-500, на оставшиеся 300-400 влезает фрукт (обычно меньше 100 ккал, если это , конечно, не банан), молочка (творог, йогурт, кефир, ряженка) .
-
03.11.15 00:19 (ответ для: Lemonade Ginger)Lemonade Ginger писал(а): единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять хоть , по идее, мужчинам куда больше надо - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической.
ого , так много всего на 800 калл. . поделитесь что Вы ели (хотя бы основные продукты). -
22.10.15 17:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Почему?Там то это для этих героев.А сама можешь любое меню составить.Там сам по сути смысл одинаков.Небольшие порции и чаще.
-
22.10.15 09:19 (ответ для: Уже Королева)
посмотрела..прямо в восторге от девушки там ..и о еще несколько выпусков глянула..только никак не пойму.. что там за питание..пять раз в день есть одно и тоже?Selena77777 писал(а): Все у вас получится. Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск. Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано. Только лучше медленно скидывать. Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 15:55Все у вас получится.
Передача на ю тубе я худею 5 й сезон 6 выпуск.
Героиня впечатляет.Там хорошо про порции рассказано.
Только лучше медленно скидывать.
Ну и массаж,обертывания,маски,кожа чтобы подтягивалась. -
19.10.15 09:34а кто-нибудь худел в Славянской клинике..она у нас тут есть..там тоже каллории считают,только у них не вся каллорийность с обычной совпадает из книжек))..может подвох какой?))и еще насколько можно доверять каллорийности готовых блюд?если мало времени просчитывать именно сложные блюда..борщи там...пельмени домашние?можно ли доверять посчитанному в инете?)И еще...я тут по форумам лазила и люди как то зло отвечают..я даже боялась вопрос задать..а тут столько советов..спасибо вам мои хорошие за помощь)
-
16.10.15 20:01 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)на 1200 мы в праздники питались, там и бекончик влезал и рюмочка чего-нибудь крепкого)))
-
16.10.15 19:59 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)единственное..тут сейчас мне скажут, что это очень мало и т.д - но я бы рекомендовала вам меньшее количество калорий. Мы с мамой сидели на 800 ккал 2 месяца - голод не ощущали абсолютно, т.к. этого вполне достаточно, если употреблять рациональную сытную пищу и с обменом веществ ничего не произошло, мне тоже кажется, что при 1200 далеко не у всех будет вес уходить. Вот мой муж, например, ест примерно в таком количестве всегда! и не худеет, и даже умудряется иногда немного жирка нагулять (хоть , по идее, мужчинам куда больше надо) - такой обмен веществ. Некоторые пишут , что 800 ккал это чуть ли не голодание - но это не так, на эту сумму влезет и мясо, и гарнир, и кусоычек хлеба, и даже конфетка, и суп, и салат, и завтрак. Конечно, если нет какой-то суперактивности физической).
-
16.10.15 19:52 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)нет-нет, вы все правильно сделали). Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все, что угодно, иначе вам быстро надоест и вы сорветесь. В пределах 1200 ккал жирного и сладкого получится слишком мало, чтобы причинить вред здоровью).
- как не уставать?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- нравится или нет? носили бы?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |