комп тупнул
за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46
Хочу похудеть на 25-30 кг. какие упражнения делать в зале для похудения? как питаться?
Девчонки, привет! Хочу похудеть на 25-30 кг. Запустила себя конкретно. Вешу 85 кг при росте 165 (ужас). Подскажите, как питаться лучше? Какие упражнения, кардио делать в зале для интенсивного похудения? Буду очень благодарна.
автор: yummi234, 06.10.15 00:09
просмотры: +3340, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.10.15 02:34 (ответ для: DarinaMandarina1)
-
26.10.15 02:33 (ответ для: Pusek2009)за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46 -
25.10.15 16:53 (ответ для: DarinaMandarina1)получается за 2 года и 4 месяца на 14 кг.долго вес порой стоял.но зато кожа и остальное подтянулось.
пока пробами и подбором нашла свое -
25.10.15 16:48 (ответ для: Уже Королева)А на сколько вы похудели и за какой период?
-
25.10.15 16:47 (ответ для: Pusek2009)А за какой период вы сбросили столько?) Вы просто умничка) Это какую нужно иметь силу воли! Я уже 4 год откладываю свое похудение, хотя хочу и понимаю что должна худеть! Мой вес 75 при росте 169! Хочу 50, как было раньше Но все не могу собраться! Пью гормональные таблетки, а после них аппетит зверский:(
-
14.10.15 09:56Посмотрите передачу “я худею на нтв“ там все чтобы вам помочь.
-
08.10.15 01:16УУУУ, спасибо девчёнки. Какие у вас успехи? В течении какого времени стали появляться успехи?
-
07.10.15 18:55Начинала с бассейна,пилатесс.Потом йога и хотьба.
Питание больше на пару,много каш, салаты.
Вредности,сладкое,соль,сдобу убрала.
Само питание сладкое до 12 часов дня (край 13),отсутствие перекусов,пить воду,плотный завтрак,обед,и легкий ужин.Если жмет кушать пью кефир,яблоки ем,мандарины 1-2 шт.
Ходила 5 км через день,потом каждый день.
Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку,я на каждый -1 кг,прибавляла на 1-2 раза упражнение повтор. -
06.10.15 11:49к кардио силовые добавьте
я сбросила с 88,8 до 64 сочетая кардио и силовые 6 дн в неделю
сейчас 3 силовые и 1 день кардио -
06.10.15 09:27кардио и умеренное питание. кардио без фанатизма, если на беговую дорожку пойдёте, то имейте в виду, что вам лучше долго ходить чем мало бегать. процесс “сгорания“ жира запускается примерно с 30-40 минуты, не раньше, вот и рассчитывайте что тренировка должна быть дольше 40 мин, не забываейте про разминку и заминку (погуглите) и поднимайте беговую дорожку наверх на 15-25 градусов, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени. следите за пульсом, погуглите про кардио- и жиросжигающий режим, рассчитайте свой пульс и не превышайте норму.
-
06.10.15 02:09ходьба, плаванье для начала, правильное питание
______________________________
♍
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- это слишком сексуальное фото?»
- такая фигура для вас естественная?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- любите роллы?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам аутфит?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- всем вкусного конца вторника!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вам нравится её внешность?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |