комп тупнул
за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46
Хочу похудеть на 25-30 кг. какие упражнения делать в зале для похудения? как питаться?
Девчонки, привет! Хочу похудеть на 25-30 кг. Запустила себя конкретно. Вешу 85 кг при росте 165 (ужас). Подскажите, как питаться лучше? Какие упражнения, кардио делать в зале для интенсивного похудения? Буду очень благодарна.
автор: yummi234, 06.10.15 00:09
просмотры: +3339, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.10.15 02:34 (ответ для: DarinaMandarina1)
-
26.10.15 02:33 (ответ для: Pusek2009)за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46 -
25.10.15 16:53 (ответ для: DarinaMandarina1)получается за 2 года и 4 месяца на 14 кг.долго вес порой стоял.но зато кожа и остальное подтянулось.
пока пробами и подбором нашла свое -
25.10.15 16:48 (ответ для: Уже Королева)А на сколько вы похудели и за какой период?
-
25.10.15 16:47 (ответ для: Pusek2009)А за какой период вы сбросили столько?) Вы просто умничка) Это какую нужно иметь силу воли! Я уже 4 год откладываю свое похудение, хотя хочу и понимаю что должна худеть! Мой вес 75 при росте 169! Хочу 50, как было раньше Но все не могу собраться! Пью гормональные таблетки, а после них аппетит зверский:(
-
14.10.15 09:56Посмотрите передачу “я худею на нтв“ там все чтобы вам помочь.
-
08.10.15 01:16УУУУ, спасибо девчёнки. Какие у вас успехи? В течении какого времени стали появляться успехи?
-
07.10.15 18:55Начинала с бассейна,пилатесс.Потом йога и хотьба.
Питание больше на пару,много каш, салаты.
Вредности,сладкое,соль,сдобу убрала.
Само питание сладкое до 12 часов дня (край 13),отсутствие перекусов,пить воду,плотный завтрак,обед,и легкий ужин.Если жмет кушать пью кефир,яблоки ем,мандарины 1-2 шт.
Ходила 5 км через день,потом каждый день.
Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку,я на каждый -1 кг,прибавляла на 1-2 раза упражнение повтор. -
06.10.15 11:49к кардио силовые добавьте
я сбросила с 88,8 до 64 сочетая кардио и силовые 6 дн в неделю
сейчас 3 силовые и 1 день кардио -
06.10.15 09:27кардио и умеренное питание. кардио без фанатизма, если на беговую дорожку пойдёте, то имейте в виду, что вам лучше долго ходить чем мало бегать. процесс “сгорания“ жира запускается примерно с 30-40 минуты, не раньше, вот и рассчитывайте что тренировка должна быть дольше 40 мин, не забываейте про разминку и заминку (погуглите) и поднимайте беговую дорожку наверх на 15-25 градусов, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени. следите за пульсом, погуглите про кардио- и жиросжигающий режим, рассчитайте свой пульс и не превышайте норму.
-
06.10.15 02:09ходьба, плаванье для начала, правильное питание
______________________________
♍
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- какое платье лучше?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вам такие джинсы?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |