комп тупнул
за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46
Хочу похудеть на 25-30 кг. какие упражнения делать в зале для похудения? как питаться?
Девчонки, привет! Хочу похудеть на 25-30 кг. Запустила себя конкретно. Вешу 85 кг при росте 165 (ужас). Подскажите, как питаться лучше? Какие упражнения, кардио делать в зале для интенсивного похудения? Буду очень благодарна.
автор: yummi234, 06.10.15 00:09
просмотры: +3343, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.10.15 02:34 (ответ для: DarinaMandarina1)
-
26.10.15 02:33 (ответ для: Pusek2009)за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46 -
25.10.15 16:53 (ответ для: DarinaMandarina1)получается за 2 года и 4 месяца на 14 кг.долго вес порой стоял.но зато кожа и остальное подтянулось.
пока пробами и подбором нашла свое -
25.10.15 16:48 (ответ для: Уже Королева)А на сколько вы похудели и за какой период?
-
25.10.15 16:47 (ответ для: Pusek2009)А за какой период вы сбросили столько?) Вы просто умничка) Это какую нужно иметь силу воли! Я уже 4 год откладываю свое похудение, хотя хочу и понимаю что должна худеть! Мой вес 75 при росте 169! Хочу 50, как было раньше Но все не могу собраться! Пью гормональные таблетки, а после них аппетит зверский:(
-
14.10.15 09:56Посмотрите передачу “я худею на нтв“ там все чтобы вам помочь.
-
08.10.15 01:16УУУУ, спасибо девчёнки. Какие у вас успехи? В течении какого времени стали появляться успехи?
-
07.10.15 18:55Начинала с бассейна,пилатесс.Потом йога и хотьба.
Питание больше на пару,много каш, салаты.
Вредности,сладкое,соль,сдобу убрала.
Само питание сладкое до 12 часов дня (край 13),отсутствие перекусов,пить воду,плотный завтрак,обед,и легкий ужин.Если жмет кушать пью кефир,яблоки ем,мандарины 1-2 шт.
Ходила 5 км через день,потом каждый день.
Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку,я на каждый -1 кг,прибавляла на 1-2 раза упражнение повтор. -
06.10.15 11:49к кардио силовые добавьте
я сбросила с 88,8 до 64 сочетая кардио и силовые 6 дн в неделю
сейчас 3 силовые и 1 день кардио -
06.10.15 09:27кардио и умеренное питание. кардио без фанатизма, если на беговую дорожку пойдёте, то имейте в виду, что вам лучше долго ходить чем мало бегать. процесс “сгорания“ жира запускается примерно с 30-40 минуты, не раньше, вот и рассчитывайте что тренировка должна быть дольше 40 мин, не забываейте про разминку и заминку (погуглите) и поднимайте беговую дорожку наверх на 15-25 градусов, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени. следите за пульсом, погуглите про кардио- и жиросжигающий режим, рассчитайте свой пульс и не превышайте норму.
-
06.10.15 02:09ходьба, плаванье для начала, правильное питание
______________________________
♍
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой у вас любимый город в россии?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нравится или нет?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- кто симпатичнее?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вам фото?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |