Собираюсь начать ходить в тренажерный зал. стоит ли брать личного тренера? всё равно какого он пола?
собираюсь начать ходить в тренажерный зал, назрели такие вопросы...
1)на странице сайта есть пометка “личный тренер“ - стоит ли его брать? или достаточно будет тренера, который просто в зале находится?
2)если брать личного тренера, всё равно какого он пола? или мужчина тренер -лучше?
3)сколько персональных тренировок будет достаточно, чтобы понять весь маханизм?
моя цель: убрать целлюлит и дряблость, подтянуть ягодицы и ноги, сделать попу круглее. сама по себе я слабая, отжаться не могу.
автор: h4k3d9tu6s4, 04.10.15 21:43
просмотры: +3514, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.10.15 11:42Если есть возможность то лучше с персональным тренером хотя бы первый месяц. Подбирать лучше по уровню квалификации а не форме пола тоесть.
-
23.10.15 11:17Что касается Ваших целей - подтянуть ягодицы и ноги, то конечно, упор в тренировках следует делать именно на эти части тела. Но качаются все равно обычно полностью, все тело. Т.е. Вам дадут упражнения еще на руки и на пресс в обязательном порядке.
-
23.10.15 11:071)Желательно на первое время взять личного тренера. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно пользоваться всеми тренажерами, освоить технику выполнения упражнений. Только так тренировки будут приносить эффект и не возникнет травмоопасных ситуаций. Тренер подберет индивидуальную программу занятий исходя из ваших потребностей и уровня подготовки, а также может помочь составить программу питания. Тренер, который просто находится в зале, как правило дает общий инструктаж новичкам, но он не будет корректировать вас в случае неправильного выполнения упражнений и неверно подобранной нагрузки.
2)Предварительно, во время первого посещения, можно присмотреться к тренерам, пообщаться с понравившимися.Кто наиболее импонирует, вызывает наибольшее доверие, с тем и позанимайтесь. Тут зависит скорее не от пола, а от личной совместимости, от того, насколько вы чувствуете, что сработаетесь с человеком или нет, насколько вам с ним комфортно и понятно, что он объясняет.
3)Для того, чтобы поставить технику, достаточно месяц занятий по 2 раза в неделю (8 тренировок). -
05.10.15 01:39я не брала,ходила какое то время делала упражнения неправильно,тренер сам подошел все все мне рассказал,все упражнения показал,но в зале никого не было, ему скучно наверное было, а так лучше взять тренера,если много народа,никому до вас не будет никакого дела
-
05.10.15 00:58Стоит, советую искать “своего“ тренера среди женщин!
-
04.10.15 22:051)Если Вы знаете, какие упражнения Вам нужны, и просто хотите, чтобы Вам объяснили, как пользоваться тренажерами достаточно тренера в зале, если вообще новичек, то раскошельтесь на персоналки.2)Все зависит от человека, я видела реально хорошего тренера и видела тренера, которым лишь бы за попы девок потрогать
-
04.10.15 22:001) тренера, который в зале будет даже больше чем достаточно!
2) мужчина тренер лучше! поблажек будет меньше давать) а для достижения результата - это очень важно!
3) занимайтесь (к примеру) в зале 3 раза в неделю, 1 день из которых - оплачивайте личного тренера! (я именно так и делала)
весь механизм всё равно сами для себя не сможете составить! Так как упражнения требуются всегда разные (по причине того, что мышцы привыкают к единообразным упражнениям, и просто перестают на них “реагировать“). -
04.10.15 21:59Берите тренера
У меня был тренер мужчина, я смотрела не на него, а на то, как выглядят его клиенты, если есть возможность, пообщайтесь с ними
Понятия не имею, сколько тренировок будет достаточно именно вам
Но учтите, что нет смысла месяц позаниматься с тренером, а потом годами повторят одни и те же упражнения с одной и той же нагрузкой
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какое платье вам больше нравится?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- считаете её красивой?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- любите роллы?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- смотрится все вместе?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какой возраст ей можно дать?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |