Собираюсь начать ходить в тренажерный зал. стоит ли брать личного тренера? всё равно какого он пола?
собираюсь начать ходить в тренажерный зал, назрели такие вопросы...
1)на странице сайта есть пометка “личный тренер“ - стоит ли его брать? или достаточно будет тренера, который просто в зале находится?
2)если брать личного тренера, всё равно какого он пола? или мужчина тренер -лучше?
3)сколько персональных тренировок будет достаточно, чтобы понять весь маханизм?
моя цель: убрать целлюлит и дряблость, подтянуть ягодицы и ноги, сделать попу круглее. сама по себе я слабая, отжаться не могу.
автор: h4k3d9tu6s4, 04.10.15 21:43
просмотры: +3517, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.10.15 11:42Если есть возможность то лучше с персональным тренером хотя бы первый месяц. Подбирать лучше по уровню квалификации а не форме пола тоесть.
-
23.10.15 11:17Что касается Ваших целей - подтянуть ягодицы и ноги, то конечно, упор в тренировках следует делать именно на эти части тела. Но качаются все равно обычно полностью, все тело. Т.е. Вам дадут упражнения еще на руки и на пресс в обязательном порядке.
-
23.10.15 11:071)Желательно на первое время взять личного тренера. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно пользоваться всеми тренажерами, освоить технику выполнения упражнений. Только так тренировки будут приносить эффект и не возникнет травмоопасных ситуаций. Тренер подберет индивидуальную программу занятий исходя из ваших потребностей и уровня подготовки, а также может помочь составить программу питания. Тренер, который просто находится в зале, как правило дает общий инструктаж новичкам, но он не будет корректировать вас в случае неправильного выполнения упражнений и неверно подобранной нагрузки.
2)Предварительно, во время первого посещения, можно присмотреться к тренерам, пообщаться с понравившимися.Кто наиболее импонирует, вызывает наибольшее доверие, с тем и позанимайтесь. Тут зависит скорее не от пола, а от личной совместимости, от того, насколько вы чувствуете, что сработаетесь с человеком или нет, насколько вам с ним комфортно и понятно, что он объясняет.
3)Для того, чтобы поставить технику, достаточно месяц занятий по 2 раза в неделю (8 тренировок). -
05.10.15 01:39я не брала,ходила какое то время делала упражнения неправильно,тренер сам подошел все все мне рассказал,все упражнения показал,но в зале никого не было, ему скучно наверное было, а так лучше взять тренера,если много народа,никому до вас не будет никакого дела
-
05.10.15 00:58Стоит, советую искать “своего“ тренера среди женщин!
-
04.10.15 22:051)Если Вы знаете, какие упражнения Вам нужны, и просто хотите, чтобы Вам объяснили, как пользоваться тренажерами достаточно тренера в зале, если вообще новичек, то раскошельтесь на персоналки.2)Все зависит от человека, я видела реально хорошего тренера и видела тренера, которым лишь бы за попы девок потрогать
-
04.10.15 22:001) тренера, который в зале будет даже больше чем достаточно!
2) мужчина тренер лучше! поблажек будет меньше давать) а для достижения результата - это очень важно!
3) занимайтесь (к примеру) в зале 3 раза в неделю, 1 день из которых - оплачивайте личного тренера! (я именно так и делала)
весь механизм всё равно сами для себя не сможете составить! Так как упражнения требуются всегда разные (по причине того, что мышцы привыкают к единообразным упражнениям, и просто перестают на них “реагировать“). -
04.10.15 21:59Берите тренера
У меня был тренер мужчина, я смотрела не на него, а на то, как выглядят его клиенты, если есть возможность, пообщайтесь с ними
Понятия не имею, сколько тренировок будет достаточно именно вам
Но учтите, что нет смысла месяц позаниматься с тренером, а потом годами повторят одни и те же упражнения с одной и той же нагрузкой
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- это русый цвет?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- мои стрижки прошлого года!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |