Собираюсь начать ходить в тренажерный зал. стоит ли брать личного тренера? всё равно какого он пола?
собираюсь начать ходить в тренажерный зал, назрели такие вопросы...
1)на странице сайта есть пометка “личный тренер“ - стоит ли его брать? или достаточно будет тренера, который просто в зале находится?
2)если брать личного тренера, всё равно какого он пола? или мужчина тренер -лучше?
3)сколько персональных тренировок будет достаточно, чтобы понять весь маханизм?
моя цель: убрать целлюлит и дряблость, подтянуть ягодицы и ноги, сделать попу круглее. сама по себе я слабая, отжаться не могу.
автор: h4k3d9tu6s4, 04.10.15 21:43
просмотры: +3515, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.10.15 11:42Если есть возможность то лучше с персональным тренером хотя бы первый месяц. Подбирать лучше по уровню квалификации а не форме пола тоесть.
-
23.10.15 11:17Что касается Ваших целей - подтянуть ягодицы и ноги, то конечно, упор в тренировках следует делать именно на эти части тела. Но качаются все равно обычно полностью, все тело. Т.е. Вам дадут упражнения еще на руки и на пресс в обязательном порядке.
-
23.10.15 11:071)Желательно на первое время взять личного тренера. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно пользоваться всеми тренажерами, освоить технику выполнения упражнений. Только так тренировки будут приносить эффект и не возникнет травмоопасных ситуаций. Тренер подберет индивидуальную программу занятий исходя из ваших потребностей и уровня подготовки, а также может помочь составить программу питания. Тренер, который просто находится в зале, как правило дает общий инструктаж новичкам, но он не будет корректировать вас в случае неправильного выполнения упражнений и неверно подобранной нагрузки.
2)Предварительно, во время первого посещения, можно присмотреться к тренерам, пообщаться с понравившимися.Кто наиболее импонирует, вызывает наибольшее доверие, с тем и позанимайтесь. Тут зависит скорее не от пола, а от личной совместимости, от того, насколько вы чувствуете, что сработаетесь с человеком или нет, насколько вам с ним комфортно и понятно, что он объясняет.
3)Для того, чтобы поставить технику, достаточно месяц занятий по 2 раза в неделю (8 тренировок). -
05.10.15 01:39я не брала,ходила какое то время делала упражнения неправильно,тренер сам подошел все все мне рассказал,все упражнения показал,но в зале никого не было, ему скучно наверное было, а так лучше взять тренера,если много народа,никому до вас не будет никакого дела
-
05.10.15 00:58Стоит, советую искать “своего“ тренера среди женщин!
-
04.10.15 22:051)Если Вы знаете, какие упражнения Вам нужны, и просто хотите, чтобы Вам объяснили, как пользоваться тренажерами достаточно тренера в зале, если вообще новичек, то раскошельтесь на персоналки.2)Все зависит от человека, я видела реально хорошего тренера и видела тренера, которым лишь бы за попы девок потрогать
-
04.10.15 22:001) тренера, который в зале будет даже больше чем достаточно!
2) мужчина тренер лучше! поблажек будет меньше давать) а для достижения результата - это очень важно!
3) занимайтесь (к примеру) в зале 3 раза в неделю, 1 день из которых - оплачивайте личного тренера! (я именно так и делала)
весь механизм всё равно сами для себя не сможете составить! Так как упражнения требуются всегда разные (по причине того, что мышцы привыкают к единообразным упражнениям, и просто перестают на них “реагировать“). -
04.10.15 21:59Берите тренера
У меня был тренер мужчина, я смотрела не на него, а на то, как выглядят его клиенты, если есть возможность, пообщайтесь с ними
Понятия не имею, сколько тренировок будет достаточно именно вам
Но учтите, что нет смысла месяц позаниматься с тренером, а потом годами повторят одни и те же упражнения с одной и той же нагрузкой
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- это русый цвет?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |