Собираюсь начать ходить в тренажерный зал. стоит ли брать личного тренера? всё равно какого он пола?
собираюсь начать ходить в тренажерный зал, назрели такие вопросы...
1)на странице сайта есть пометка “личный тренер“ - стоит ли его брать? или достаточно будет тренера, который просто в зале находится?
2)если брать личного тренера, всё равно какого он пола? или мужчина тренер -лучше?
3)сколько персональных тренировок будет достаточно, чтобы понять весь маханизм?
моя цель: убрать целлюлит и дряблость, подтянуть ягодицы и ноги, сделать попу круглее. сама по себе я слабая, отжаться не могу.
автор: h4k3d9tu6s4, 04.10.15 21:43
просмотры: +3518, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.10.15 11:42Если есть возможность то лучше с персональным тренером хотя бы первый месяц. Подбирать лучше по уровню квалификации а не форме пола тоесть.
-
23.10.15 11:17Что касается Ваших целей - подтянуть ягодицы и ноги, то конечно, упор в тренировках следует делать именно на эти части тела. Но качаются все равно обычно полностью, все тело. Т.е. Вам дадут упражнения еще на руки и на пресс в обязательном порядке.
-
23.10.15 11:071)Желательно на первое время взять личного тренера. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно пользоваться всеми тренажерами, освоить технику выполнения упражнений. Только так тренировки будут приносить эффект и не возникнет травмоопасных ситуаций. Тренер подберет индивидуальную программу занятий исходя из ваших потребностей и уровня подготовки, а также может помочь составить программу питания. Тренер, который просто находится в зале, как правило дает общий инструктаж новичкам, но он не будет корректировать вас в случае неправильного выполнения упражнений и неверно подобранной нагрузки.
2)Предварительно, во время первого посещения, можно присмотреться к тренерам, пообщаться с понравившимися.Кто наиболее импонирует, вызывает наибольшее доверие, с тем и позанимайтесь. Тут зависит скорее не от пола, а от личной совместимости, от того, насколько вы чувствуете, что сработаетесь с человеком или нет, насколько вам с ним комфортно и понятно, что он объясняет.
3)Для того, чтобы поставить технику, достаточно месяц занятий по 2 раза в неделю (8 тренировок). -
05.10.15 01:39я не брала,ходила какое то время делала упражнения неправильно,тренер сам подошел все все мне рассказал,все упражнения показал,но в зале никого не было, ему скучно наверное было, а так лучше взять тренера,если много народа,никому до вас не будет никакого дела
-
05.10.15 00:58Стоит, советую искать “своего“ тренера среди женщин!
-
04.10.15 22:051)Если Вы знаете, какие упражнения Вам нужны, и просто хотите, чтобы Вам объяснили, как пользоваться тренажерами достаточно тренера в зале, если вообще новичек, то раскошельтесь на персоналки.2)Все зависит от человека, я видела реально хорошего тренера и видела тренера, которым лишь бы за попы девок потрогать
-
04.10.15 22:001) тренера, который в зале будет даже больше чем достаточно!
2) мужчина тренер лучше! поблажек будет меньше давать) а для достижения результата - это очень важно!
3) занимайтесь (к примеру) в зале 3 раза в неделю, 1 день из которых - оплачивайте личного тренера! (я именно так и делала)
весь механизм всё равно сами для себя не сможете составить! Так как упражнения требуются всегда разные (по причине того, что мышцы привыкают к единообразным упражнениям, и просто перестают на них “реагировать“). -
04.10.15 21:59Берите тренера
У меня был тренер мужчина, я смотрела не на него, а на то, как выглядят его клиенты, если есть возможность, пообщайтесь с ними
Понятия не имею, сколько тренировок будет достаточно именно вам
Но учтите, что нет смысла месяц позаниматься с тренером, а потом годами повторят одни и те же упражнения с одной и той же нагрузкой
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кто из них вам нравится больше?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- чистите язык? чем?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- это слишком сексуальное фото?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какие операции делала анна асти?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |