походу у всех вечная проблема
я думала только у меня

Как я вас понимаю Скидываю 2, набираю 4. И так замкнутый круг. Испугалась реально когда все штаны, джинсы на мне стали сидеть так, как буд то вот вот по швам треснут Сейчас буду пытаться хоть 5 кг скинуть. Пью много воды. Тошнит от нее, но 2.5 литра в день выпиваю, сладкое заменяю чаем с сахаром, без сахара это пытка пить чай. Все таки 2 чашки по 2 ложки в день, не так страшно как по 300 грамм конфет или по 3 жирные трубочки со сливочным кремом в день. В роли перекуса у меня выступает твердый сыр не жирный конечно, яблоки. Утром обязательно ем суп или борщ зеленый, он не такой жирный как красный. Ем жидкое потому что без него организму будет плохо.

Для меня мотивация была главной проблемой в похудении...Я понимала-надо!!!Но заставить себя не могла.Худела с 86 до 73 в течение года!!!А потом три месяца не могла сдвинуться с мертвой точки.Рост 170,нужно еще хотя бы 10 кг скинуть...Но вот буквально 5 дней назад я взяла себя в руки..Причина-ссора с мужем,хочу вновь быть привлекательной для него.Надевать красивое платье и знать-ты в нем красивая!!!А не переживать-торчат ли бока,живот;толстые ли ноги в этом коротком платье...Я просто от этого устала!!!!!Я была 70-75 кг всю свою юность...Я так жалею,что не худела раньше..Похудела только к 4 курсу...Но после беременности опять набрала...Долго не могла дать себе пинка,но сейчас я просто сама РЕШИМОСТЬ!!!Я просто один день мало поела и сейчас я не могу себе кусок в рот запихнуть.Хотя еще неделю назад я не могла прожить час без чашки чая!!!!Вообщем,мой главный стимул-быть красивой,потому что я молодая!!!Молодость уходит.Ндо быть красивой ,пока молодая!!!!Да,для мужа,но в первую очередь-для себя,чтобы чувствовать себя уверенней...Я уже забыла это чувство,когда идешь куда-нибудь и чувствуешь уверенность в своей красоте...Сейчас этого нет...Но на Новый год я буду это чувствовать...10 кг сбросить до Нового года вполне реально.И я это сделаю во что бы то ни стало!!!!!!!!!!!

Мотиваций существует много, никто не знает какая именно вас “торкнет“ в этот момент.
И галерия похудевших на Гале может быть стимулом, и вещи в которые вы не влазили, и поплывшая фигура на последних фото, и ужасная цифра на весах и злобный комментарий незнакомого человека
Для меня последней мотивацией стало осознание того “у меня же молодой красивый муж“ и я представила себя еще более толстую, чем сейчас ,рядом с ним. Что он меня знакомит со своими знакомых,и что они все подумают какую необъятную он себе в жены взял и что кинет он меня и останусь я в одиночестве со своим жиром

в каждой ситуации, когда вы тащите что-то в рот подумать - зачем я это делаю? Это стресс? скука? что это? Каждый продукт который вы подносите ко рту - думать о том, что полезного получит ваш организм от этого?
И так постоянно.

Мотивация сложная вещь, над ней нужно постоянно работать. Дня начала выберите для себя цель - какой вы хотите стать через год, например. На сколько кг похудеть? И отмерьте для себя рубежи. Это внутренняя мотивация. А еще есть внешняя. Для меня при похудении очень важно было найти группу поддержки. В одиночку худеть грустно, особенно когда вокруг столько соблазнов.

Ну раз Вы набрали, значит неправильно худели. Хорошей мотивацией является постоянное сравнение своего тела с другими и уверенность, что и ты можешь такой стать. Или по-другому - смотреть на более запущенных женщин и понимать, что и ты такой станешь, если не возьмёшься за себя. Много есть - это привычка, и садиться на ограничивающую диету - это заведомая ошибка. К умеренному питанию должен быть пройден свой путь, и тогда Вы с него не свернёте. Надо начинать с замены блюд - готовьте вкусно лёгкие блюда, готовьте из своих любимых продуктов, но вместо жарки - тушение например. Меняйте соотношение ингредиентов - например, поменьше картошки, но побольше той же морковки или рыбы. Организм постепенно перестроится. Это путь не быстрый, зато верный. И важный момент - надо сокращать объём желудка. Ну и такие вещи, как не есть после шести и минимум сладкого. Полностью исключать глюкозу нельзя, она нужна организму. Ложечка мёда или палочка шоколада - это нормально. Заодно будете знать, что не отказываете себе в сладком, поэтому не захочется сорваться.

Вы, наверное, на слишком жёсткую диету сели. Для начала постарайтесь хотя бы не поправляться некоторое время, а потом потихоньку худейте. Если хочется сорваться, сделайте паузу в диете, но опять же постарайтесь не поправляться. Эти паузы в диете помогут и обмен веществ сохранить и вообще улучшить моральное состояние. А вообще худеть надо только для своего здоровья.

Привет. У меня точно такая же проблема ((( я еще и спорт бросила! Сегодня утром питалась правильно! пообедала как положено! Хотела позаниматься спортом а потом раз - я уже жарю макароны!!!!!

помоему вы уже создали аналогичных тем штук 4-5...не надоело?никто за вас не похудеет,и никто вас не замотивирует,единственное что вам поможет-это хорошенькая встряска,чтобы вытащить вас из дерьма,в котором вы сидите,и создаете глупые темы

Бамболейо писал(а): А что делать, если чувства голода нет, но просто хочется сожрать что-то вкусное и вредное? Если у меня нет вредностей дома, то я спокойно могу без них жить, но когда что-то вкусное лежит дома, то я не успокоюсь, пока не съем Вариант не покупать не подходит, т.к. покупаю не я, а муж

Это вам себя в руки нужно взять, т.е. мотивировать...вы расслабились и видимо наплевательски стали относиться к себе. Бывает и такое, есть не хочешь...делать нечего...пойду поем... Мотивировать себя можно так же ...как я писала ниже, но мне по крайней мере это помогает. Последний раз было вообще что-то....пошла на др к подруге (она отмечала в клубе), ну и естественно там была геометрия...открыла трясущимися руками геометрию нашего клуба и к ужасу своему обнаружила себя....такие лоснящиеся щеки и сытая морда на меня с экрана смотрели...а какие руки упитанные обнимали подружайку....оооо...я в шоке была нервно ходила по квартире еще часа 3, не могла переварить увиденное

РадостьМоя писал(а): все хочу попробовать протасовку... а насчет тц... у меня дома абсолютно новые вещи, которые я не одевала ни разу лежат пылятся, потому что накупила, похудела- влезла, но не носила пока что,а теперь разожралась

Не совсем то...атмосфера не та))) У меня так-то тоже несколько джинс дома лежат и брюк...в которые мои окорочка не пролезают уже, но это дома и лежит оно...ну и пусть лежит. А вот когда идешь в центр торговый....видишь что-то, что очень нравится тебе...идешь в примерочную, а там еще и девочки стройные что-то примеряют, а потом сама пытаешься влезть в шмотку...смотришь на результат и такое отвращение... Честно...вот после пары часов таких походов хочется напиться и забыться, а еще лучше убиться. Но т.к. это не вариант...то приходится пересматривать свой рацион.