Лучший способ не срываться с диеты - это на нее не садится
Надо научиться не жрать, а есть
Тяжело будет месяц, в течение которого будет уменьшаться размер желудка
Я пока худела на всяких там диетах, в результате еще больше набирала
А потом посидела на форумах, пообщалась с людьми, которые потеряли в весе от 40 кг, и у всех практически один рецепт - это маленькие порции, нет жирному, жареному, копченому, многие исключают из своей жизни соль
Научите не срываться с диеты! очень нужна ваша помощь.
автор: wi8dvcbf3e22, 30.09.15 22:19
просмотры: +3452, комментарии: +8
все темы | главная |
-
05.10.15 22:15
-
05.10.15 21:52Диета должна быть не очень голодная. Например как моя.
Вот моя каждодневная диета, считаю ее идеальной, т.к. так можно питаться несколько месяцев каждый день:
завтрак: 100 гр обезжиренного творога, 1 яйцо
между завтраком и обедом - апельсин
обед: кусочек варенной (запеченной в духовке) курицы либо рыбы либо мяса и овощи либо салат, заправленный растительным маслом (зимой в качестве овощей могут быть брокколи, брюссельская капуста, в общем всякие замороженные смеси, тыква, запеченная в духовке без сахара)
между обедом и ужином - яблоко
ужин: банка термостатной простокваши или мацони (главное, что бы не больше 2,5%)
Диета не голодная, если хочется есть часто пью чай без сахара с лимоном или с замороженными вишней либо смородиной.
Самое главное - льняные семена для регулярного каждодневного очищения кишечника. 3 раза в день по 2 чайные ложки семени заливаете кипятком 1 к двум (т.е. на 2 чайные ложки 4 чайные ложки кипятка), семена настаиваете 15 мин и потом съедаете не разжевывая и мало того, что очищаетесь каждый день по утрам, еще и худеете. В день обязательно выпивать 3 литра воды, чтобы не было непроходимости кишечника! Продаются в аптеке по 100 гр.
Самое сложное продержаться первые 2-4 недели, время от времени будете срываться, но это не страшно, просто процесс похудения затянется. А потом привыкнете и есть запрещенное уже не будет хотеться. Я таким образом скинула первый раз 22 кг, второй раз 15 кг за несколько месяцев. Физическими упражнениями я диету не подкрепляла. -
04.10.15 14:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Да да автор, как и говорит
питайтесь дробно, на правильном питании и ни какого срыва не будет. Вы должны быть сытыми!!*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): С какой? Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями -
04.10.15 06:30Что значит научите?это зависит толькл от вас и вашего желания
За вас никто не похудеет -
04.10.15 06:14не надо сидеть на дурацких диетах, чтоб не срываться
нормально питаться и больше двигаться, все хорошее давно придумано и достаточно просто в исполнении -
01.10.15 13:50самый верный способ - это заиметь себе что-то вроде язвы желудка. Тогда каждый срыв будет отдаваться дикой болью. А боль, я Вам скажу, лучший стимулятор. (шучу, конечно, язвенники все конечно худенькие, но та худоба совсем не в радость) Лучше снизить планку, не надо так уж эту диету ужесточать. Организм не и если ему очень требуется получить какой-то элемент - он от Вас этого добьется. Где-то видела список замены продуктов, ну например, если вам хочется одного очень вредного чего-то, значит организму нужен такой-то элемент, он содержится в полезном там-то и там-то. Шоколад вот, к примеру, чернослив заменяет.
-
01.10.15 11:23чтобы не срываться я придумала себе “загрузочный“ день раз в неделю. Я могу есть сколько угодно и что угодно. Просто когда 6 дней ограничиваешь себя, в загрузочный уже много съесть не удастся. И еще психологически, когда долго соблюдаешь диету и становится тяжело, я вспоминаю что скоро мой день поощрения и я смогу наесться до отвала, но если не сдержусь я должна буду, наоборот сделать день не “загрузочным“ , а разгрузочным. Мне очень помогло, я скинула 24 кг
-
01.10.15 00:05С какой?
Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- где такие красавицы обитают?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам такое платье?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |