Лучший способ не срываться с диеты - это на нее не садится
Надо научиться не жрать, а есть
Тяжело будет месяц, в течение которого будет уменьшаться размер желудка
Я пока худела на всяких там диетах, в результате еще больше набирала
А потом посидела на форумах, пообщалась с людьми, которые потеряли в весе от 40 кг, и у всех практически один рецепт - это маленькие порции, нет жирному, жареному, копченому, многие исключают из своей жизни соль
Научите не срываться с диеты! очень нужна ваша помощь.
автор: wi8dvcbf3e22, 30.09.15 22:19
просмотры: +3451, комментарии: +8
все темы | главная |
-
05.10.15 22:15
-
05.10.15 21:52Диета должна быть не очень голодная. Например как моя.
Вот моя каждодневная диета, считаю ее идеальной, т.к. так можно питаться несколько месяцев каждый день:
завтрак: 100 гр обезжиренного творога, 1 яйцо
между завтраком и обедом - апельсин
обед: кусочек варенной (запеченной в духовке) курицы либо рыбы либо мяса и овощи либо салат, заправленный растительным маслом (зимой в качестве овощей могут быть брокколи, брюссельская капуста, в общем всякие замороженные смеси, тыква, запеченная в духовке без сахара)
между обедом и ужином - яблоко
ужин: банка термостатной простокваши или мацони (главное, что бы не больше 2,5%)
Диета не голодная, если хочется есть часто пью чай без сахара с лимоном или с замороженными вишней либо смородиной.
Самое главное - льняные семена для регулярного каждодневного очищения кишечника. 3 раза в день по 2 чайные ложки семени заливаете кипятком 1 к двум (т.е. на 2 чайные ложки 4 чайные ложки кипятка), семена настаиваете 15 мин и потом съедаете не разжевывая и мало того, что очищаетесь каждый день по утрам, еще и худеете. В день обязательно выпивать 3 литра воды, чтобы не было непроходимости кишечника! Продаются в аптеке по 100 гр.
Самое сложное продержаться первые 2-4 недели, время от времени будете срываться, но это не страшно, просто процесс похудения затянется. А потом привыкнете и есть запрещенное уже не будет хотеться. Я таким образом скинула первый раз 22 кг, второй раз 15 кг за несколько месяцев. Физическими упражнениями я диету не подкрепляла. -
04.10.15 14:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Да да автор, как и говорит
питайтесь дробно, на правильном питании и ни какого срыва не будет. Вы должны быть сытыми!!*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): С какой? Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями -
04.10.15 06:30Что значит научите?это зависит толькл от вас и вашего желания
За вас никто не похудеет -
04.10.15 06:14не надо сидеть на дурацких диетах, чтоб не срываться
нормально питаться и больше двигаться, все хорошее давно придумано и достаточно просто в исполнении -
01.10.15 13:50самый верный способ - это заиметь себе что-то вроде язвы желудка. Тогда каждый срыв будет отдаваться дикой болью. А боль, я Вам скажу, лучший стимулятор. (шучу, конечно, язвенники все конечно худенькие, но та худоба совсем не в радость) Лучше снизить планку, не надо так уж эту диету ужесточать. Организм не и если ему очень требуется получить какой-то элемент - он от Вас этого добьется. Где-то видела список замены продуктов, ну например, если вам хочется одного очень вредного чего-то, значит организму нужен такой-то элемент, он содержится в полезном там-то и там-то. Шоколад вот, к примеру, чернослив заменяет.
-
01.10.15 11:23чтобы не срываться я придумала себе “загрузочный“ день раз в неделю. Я могу есть сколько угодно и что угодно. Просто когда 6 дней ограничиваешь себя, в загрузочный уже много съесть не удастся. И еще психологически, когда долго соблюдаешь диету и становится тяжело, я вспоминаю что скоро мой день поощрения и я смогу наесться до отвала, но если не сдержусь я должна буду, наоборот сделать день не “загрузочным“ , а разгрузочным. Мне очень помогло, я скинула 24 кг
-
01.10.15 00:05С какой?
Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- разбила зеркало. что делать?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |