Решила похудеть к весне! Составила примерное меню. Сегодня первый день. Чувствую себя непривычно.
Всем привет! Вот настал мой день, когда я решила взяться за себя основательно. Это конечно уже не впервые. Я и раньше сидела на разных диетах, но особо это не помогло. Вес возвращается. Я начала полнеть со школы. Смотрю свои фото в начале учебного года-нормальный ребенок. а через год-уже колобок. Мой максимальный вес был 105 кг. Я начала голодать. Старалась практически не есть. Продержалась 2 месяца. Итог -18 кг и гастрит... После этого долго не худела. Потом после приступа панкреотита уже пришлось сесть на диету. 2 месяца на гречке и кашках. скинула 8 кг. Теперь вес возвращается.... Поняла, что так больше нельзя вчера, когда весы показали 99,8 кг. Всё! Выбрала себе диету 90 дней. Составила примерное меню. Сегодня первый день. Чувствую себя не привычно. Но верю, что я справлюсь.
все темы | главная |
-
28.10.15 23:59Я с 16 лет страдала от лишнего веса... Не так чтоб очень лишнего, но 10-15 кг лишних были всегда, сброшу пару - они возвращаются. И спортом занималась, и на диетах сидела, и на правильном питании.... Ничего не помогало. В какой-то момент кое-как похудела, искусственно поддерживала новый вес строгим выбором продуктов, никаких чипсов и сладостей... Малейшее послабление - и снова пару кг тут как тут.
Потом случилось чудо, я стала худеть после родов. Сбросила все лишние кг, у меня не было сил и времени сидеть на правильном питании, чай со сгущенкой все время пила, сладости тоже ела. Сейчас сколько бы я ни ела, трудно набрать хоть 1 кг, недобор. Хотя я совсем-совсем себя не ограничиваю и нередко ем лишнее. Но у меня нет 4 разового питания, так, там кусочек, там тарелочка, 10-15 раз в день, просто так плавно получилось. Вывод: на диетах и возможно на пп замедляется обмен веществ. Если куда-то уезжаю и нет возможности кусочничать, худею за несколько дней на килограмм. Вам сначала нужно устроить разгруз от диет хотя бы месяц. Просто ешьте, чтоб не голодать и наблюдайте. Потом можно задумываться о диетах -
27.10.15 23:18Я тоже против этих “диет“ - 7 дней, 30 дней, 90 дней. Не нужны эти строгие диеты в таких случаях, потому что если будет срыв (а он скорее всего будет), то вы “нажрете“ еще больше. Соглашусь с советом про подсчет калорий. Просто сужу по себе - полностью ПП на всю жизнь - не выдержу, длительные диеты тоже - сорвусь, а если и выдержу, то выйти правильно не смогу (по хорошему выход из диеты должен быть не меньше чем сама диеты (т.е. у вас 90 дней диета + 90 дней из нее выходить), иначе все лишнее (типо мне уже можно) отложится в самых ненужных местах.
В любом случае - самый правильный выход - поменять образ жизни не на 20дней, не на 90, не на 200, и т д, а на всю жизнь. И пусть уж вес уходит медленно, но верно, а не -15кг за месяц. Плохая привычка - худею к НГ, худею к весне, к ДР, к лету, и т д (исключения - экстренные похудения, когда лишнего веса нет, и нужно к примеру сбросить 2-3 кг, чтобы влезть в любимое платье к мероприятию). Просто эти перемены для каждого свои - надо выбрать именно тот способ, который подойдет вам. Я например уменьшила порции, теперь ем все из 250 салатничка - и суп и горячее и тд, ем почаще - но по чуть-чуть, уменьшила жирность рациона и кол-во быстрых углеводов, считаю калории (в среднем 1400-1500, но не меньше), 1 раз в неделю разгрузка на молокочае/кефире/минералке/яблоках/грече -
15.10.15 20:39удачи и терпения
-
30.09.15 12:46Не нужны вам диеты,кушайте все,но считайте калории и вес уйдёт,пусть медленно,но верно.
-
30.09.15 12:08щас почитаю эту диетку, может присоеденюсь
-
30.09.15 12:06Круто, вы молодец просто! Спасибо за поддержку)
-
30.09.15 12:01Я вот сколько не пыталась сесть на диету, постоянно срывалась. Но вот уже 2 месяца просто питаюсь часто маленькими порциями, и не запиваю еду. И вес с 58 кг, ушел до 49. При том я ем все, и сладкое, и жаренное, но маленькими порциями.
Но желаю вам удачи -
30.09.15 11:46Мне 24. Когда я ем всего и в меру вес стоит. Эта диета вроде не слишком строгая. По крайней мере чувства голода нет. Но и особого удовольствия от того что я съела не было(
-
30.09.15 11:44Вам сколько лет? Хочу сказать,что не нужно вам на диету, потом ещё больше кг наберёте. Кушайте все в меру.
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |