У кого-нибудь получилось сделать руки более сильными? У меня слабые руки, отжиматься никогда не умела.
Уже давно занимаюсь спортом, групповыми тренировками, но упражнения на руки- просто каторга. Ладно бы было просто тяжело, но я не могу физически, не получается...
Причем, приходят новые девочки, выдыхаются быстро, приседы до конца сделать не могут, а эти упраженения делают лучше, чем я после года!
Девочки, у кого похожая ситуация? У меня с детства слабые руки, отжиматься никогда не умела...У кого-нибудь получилось это исправить?
автор: ForeverGourgeous, 28.09.15 18:55
просмотры: +3330, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.10.15 19:11Раньше ни отжаться, ни подтянуться не могла, через год добилась неплохих результатов именно этими упражнениями
-
27.10.15 19:06 (ответ для: Яна)))А я поддерживаю руки в форме, с гантельками и бодибаром в 6кг делаю некоторые упражнения, чтобы все в норме было, но уже даже не думаю о том, чтобы сделать руки сильнее)
По всей видимости, это оооочень длительный процесс, я тут недавно отжалась пару раз хорошо, так счастья были полные штаны
Будем делать упор на попу -
27.10.15 19:01на пилоне руки классно укрепляются
-
27.10.15 18:59У меня руки всю жизнь слабые. Иногда доходит до того, что не могу открыть бутылку или банку Думаю, что пора брать себя в РУКИ))
-
09.10.15 16:31родить ребенка...
За год накачаете.
Это шутка.
А вот это правда: купите эспандер, найдите видео с упражнениями и занимайтесь + отжимания. Должно помочь, это только кажется, что слабые, а потом удивляться будете, что у вас могут быть сильные руки. -
01.10.15 05:39 (ответ для: весенний ветер)А раньше у вас как было? Тоже слабые руки?
С малого начинать мне не получится, у нас программа сложнее, и я с грехом-пополам, с секундными перерывами, но делаю ее, не могу же не делать.
Просто это все так медленно, я постепенно делаю все больше и больше, уже год прошел, а я, как новичок...И вес на руки я брать меньше не хочу, 6 кг- итак, в принципе, немного...
А руки у меня всегда трясутся после тренировок, как будто я много пью
Наверное, попробую все-таки отжимания отдельно, мне кажется, у меня трицепс- самая проблемная мышца
-
30.09.15 23:29когда первый раз пришла на тренировку - руки тряслись при упоре лежа. наша тренер отжиматься заставляет только с колен пока, + стоим в упоре лежа, в упоре лежа на кулаках, и делаем отжимания на трицепсы. за месяц все значительно лучше стало попробуйте с малого
-
30.09.15 13:37Эх, я тоже слабак в руках...
-
29.09.15 07:17 (ответ для: merlyn_monro)merlyn_monro писал(а): ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
Причем тут желе?ненадо додумывать,автор ясно написала,что все у нее подтянуто -
28.09.15 20:45 (ответ для: VHL)ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
-
28.09.15 20:18 (ответ для: ForeverGourgeous)Омг,я бы лучше не маялась, не женское это дело руки сильными делать,нежной быть лучше.Я бы себе задницу накачала бы необьятных размеров ,но печаль...а вам успехов
-
28.09.15 20:14 (ответ для: VHL)Просто силовые тренировки с гантелями, бодибарами и т п в группе, как фитнес)
Я согласна с тем, что не так уж и надо. Меня мотивирует только то, что я на фоне остальных слабой смотрюсь, хотя в остальном это далеко не так. А так у меня подтянутые руки, меня устраивают, я и не хочу супер рельеф в этом месте...
На другие занятия я, честно говоря, не очень хочу идти, так как нет разницы, где именно не мочь делать
Мне просто интересно, может, кто тоже с таким сталкивался, своим опытом поделиться...
Я за год уже, конечно, намного больше делаю, но все равно это медленно. Все остальные части тела намного быстрее делают то, что я хочу...
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- любите панна котту?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- кто красивее?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- считаете её красивой?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вам актёр?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- это красивые брови?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- подборочка фото в соцсети!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |