У кого-нибудь получилось сделать руки более сильными? У меня слабые руки, отжиматься никогда не умела.
Уже давно занимаюсь спортом, групповыми тренировками, но упражнения на руки- просто каторга. Ладно бы было просто тяжело, но я не могу физически, не получается...
Причем, приходят новые девочки, выдыхаются быстро, приседы до конца сделать не могут, а эти упраженения делают лучше, чем я после года!
Девочки, у кого похожая ситуация? У меня с детства слабые руки, отжиматься никогда не умела...У кого-нибудь получилось это исправить?
автор: ForeverGourgeous, 28.09.15 18:55
просмотры: +3332, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.10.15 19:11Раньше ни отжаться, ни подтянуться не могла, через год добилась неплохих результатов именно этими упражнениями
-
27.10.15 19:06 (ответ для: Яна)))А я поддерживаю руки в форме, с гантельками и бодибаром в 6кг делаю некоторые упражнения, чтобы все в норме было, но уже даже не думаю о том, чтобы сделать руки сильнее)
По всей видимости, это оооочень длительный процесс, я тут недавно отжалась пару раз хорошо, так счастья были полные штаны
Будем делать упор на попу -
27.10.15 19:01на пилоне руки классно укрепляются
-
27.10.15 18:59У меня руки всю жизнь слабые. Иногда доходит до того, что не могу открыть бутылку или банку Думаю, что пора брать себя в РУКИ))
-
09.10.15 16:31родить ребенка...
За год накачаете.
Это шутка.
А вот это правда: купите эспандер, найдите видео с упражнениями и занимайтесь + отжимания. Должно помочь, это только кажется, что слабые, а потом удивляться будете, что у вас могут быть сильные руки. -
01.10.15 05:39 (ответ для: весенний ветер)А раньше у вас как было? Тоже слабые руки?
С малого начинать мне не получится, у нас программа сложнее, и я с грехом-пополам, с секундными перерывами, но делаю ее, не могу же не делать.
Просто это все так медленно, я постепенно делаю все больше и больше, уже год прошел, а я, как новичок...И вес на руки я брать меньше не хочу, 6 кг- итак, в принципе, немного...
А руки у меня всегда трясутся после тренировок, как будто я много пью
Наверное, попробую все-таки отжимания отдельно, мне кажется, у меня трицепс- самая проблемная мышца
-
30.09.15 23:29когда первый раз пришла на тренировку - руки тряслись при упоре лежа. наша тренер отжиматься заставляет только с колен пока, + стоим в упоре лежа, в упоре лежа на кулаках, и делаем отжимания на трицепсы. за месяц все значительно лучше стало попробуйте с малого
-
30.09.15 13:37Эх, я тоже слабак в руках...
-
29.09.15 07:17 (ответ для: merlyn_monro)merlyn_monro писал(а): ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
Причем тут желе?ненадо додумывать,автор ясно написала,что все у нее подтянуто -
28.09.15 20:45 (ответ для: VHL)ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
-
28.09.15 20:18 (ответ для: ForeverGourgeous)Омг,я бы лучше не маялась, не женское это дело руки сильными делать,нежной быть лучше.Я бы себе задницу накачала бы необьятных размеров ,но печаль...а вам успехов
-
28.09.15 20:14 (ответ для: VHL)Просто силовые тренировки с гантелями, бодибарами и т п в группе, как фитнес)
Я согласна с тем, что не так уж и надо. Меня мотивирует только то, что я на фоне остальных слабой смотрюсь, хотя в остальном это далеко не так. А так у меня подтянутые руки, меня устраивают, я и не хочу супер рельеф в этом месте...
На другие занятия я, честно говоря, не очень хочу идти, так как нет разницы, где именно не мочь делать
Мне просто интересно, может, кто тоже с таким сталкивался, своим опытом поделиться...
Я за год уже, конечно, намного больше делаю, но все равно это медленно. Все остальные части тела намного быстрее делают то, что я хочу...
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- нравится или нет?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какой певец для вас секси?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мой уход за руками и маникюр»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |