twhmivukz214 писал(а): смотрюсь громадной в таком весе |
Мозг истерически просит сладостей особенно перед сном. хомячу фрукты, толстею. ненавижу себя за это.
пряников и шоколада не покупаю даже. а вот фрукты(груши сливы черешня) и виноград(сезон).. их и хомячу. толстею. ненавижу себя за это
автор: twhmivukz214, 26.09.15 00:20
просмотры: +4274, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.10.15 13:39 (ответ для: twhmivukz214)
У вас нормальное здоровое питание, не стремитесь к снижению веса за счёт здоровья. Для вашего роста у вас норм вес. Ну разве что может спорта больше, но меньше есть не стоит. Фруктыэто полезно)) Ниже это вам только на голодных диетах и за счёт здоровья. Знаю о чем говорю, довела себя до больнички потом долго востанавливалась -
01.10.15 13:27 (ответ для: Qully)
смотрюсь громадной в таком весе(desperate_dreame писал(а): А с чего вы взяли что 165/53 это много? -
01.10.15 12:53А с чего вы взяли что 165/53 это много?
-
27.09.15 03:38 (ответ для: twhmivukz214)просто определите для себя комфортное состояние по КБЖУ и придерживайтесь этого
мне дневник питания помог и эндокринолог, зал и тренер появились позже
а заношу всю еду в свой дневник на тлф уже автоматически -
27.09.15 03:36 (ответ для: Pusek2009)
))))))Pusek2009 писал(а): я тоже не считала доросла до 88,8 кг и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
скачала прогу подсчета ккал на тел.. начну с завтрашнего дня.не знаю на сколько меня хватит. -
27.09.15 03:35 (ответ для: twhmivukz214)я тоже не считала))) доросла до 88,8 кг))) и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
-
27.09.15 03:34 (ответ для: Pusek2009)
я математикой этой не занимаюсь) ккал не считаю.Pusek2009 писал(а): и как укладываетесь с едой в норму? -
27.09.15 03:32 (ответ для: twhmivukz214)и как укладываетесь с едой в норму?
-
27.09.15 03:31 (ответ для: Pusek2009)
Суточная норма калорий:Pusek2009 писал(а): а КБЖУ?
о среднему расходу на килограмм 1643 - 1961;
по формуле Харриса-Бенедикта 1887;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1794.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1435 - 1615;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм. -
27.09.15 03:30 (ответ для: twhmivukz214)а КБЖУ?
-
27.09.15 03:29 (ответ для: Pusek2009)
165 вес 53.5 из физ активности пробежки по вечерам.Pusek2009 писал(а): а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность 250-300 г мне ничего не говорит -
27.09.15 03:27 (ответ для: twhmivukz214)а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность
250-300 г мне ничего не говорит
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- где лучше пластическая хирургия?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |