twhmivukz214 писал(а): смотрюсь громадной в таком весе |
Мозг истерически просит сладостей особенно перед сном. хомячу фрукты, толстею. ненавижу себя за это.
пряников и шоколада не покупаю даже. а вот фрукты(груши сливы черешня) и виноград(сезон).. их и хомячу. толстею. ненавижу себя за это
автор: twhmivukz214, 26.09.15 00:20
просмотры: +4276, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.10.15 13:39 (ответ для: twhmivukz214)
У вас нормальное здоровое питание, не стремитесь к снижению веса за счёт здоровья. Для вашего роста у вас норм вес. Ну разве что может спорта больше, но меньше есть не стоит. Фруктыэто полезно)) Ниже это вам только на голодных диетах и за счёт здоровья. Знаю о чем говорю, довела себя до больнички потом долго востанавливалась -
01.10.15 13:27 (ответ для: Qully)
смотрюсь громадной в таком весе(desperate_dreame писал(а): А с чего вы взяли что 165/53 это много? -
01.10.15 12:53А с чего вы взяли что 165/53 это много?
-
27.09.15 03:38 (ответ для: twhmivukz214)просто определите для себя комфортное состояние по КБЖУ и придерживайтесь этого
мне дневник питания помог и эндокринолог, зал и тренер появились позже
а заношу всю еду в свой дневник на тлф уже автоматически -
27.09.15 03:36 (ответ для: Pusek2009)
))))))Pusek2009 писал(а): я тоже не считала доросла до 88,8 кг и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
скачала прогу подсчета ккал на тел.. начну с завтрашнего дня.не знаю на сколько меня хватит. -
27.09.15 03:35 (ответ для: twhmivukz214)я тоже не считала))) доросла до 88,8 кг))) и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
-
27.09.15 03:34 (ответ для: Pusek2009)
я математикой этой не занимаюсь) ккал не считаю.Pusek2009 писал(а): и как укладываетесь с едой в норму? -
27.09.15 03:32 (ответ для: twhmivukz214)и как укладываетесь с едой в норму?
-
27.09.15 03:31 (ответ для: Pusek2009)
Суточная норма калорий:Pusek2009 писал(а): а КБЖУ?
о среднему расходу на килограмм 1643 - 1961;
по формуле Харриса-Бенедикта 1887;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1794.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1435 - 1615;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм. -
27.09.15 03:30 (ответ для: twhmivukz214)а КБЖУ?
-
27.09.15 03:29 (ответ для: Pusek2009)
165 вес 53.5 из физ активности пробежки по вечерам.Pusek2009 писал(а): а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность 250-300 г мне ничего не говорит -
27.09.15 03:27 (ответ для: twhmivukz214)а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность
250-300 г мне ничего не говорит
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- это русый цвет?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вам костюм?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- цветочного настроения!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто из них красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |