twhmivukz214 писал(а): смотрюсь громадной в таком весе |
Мозг истерически просит сладостей особенно перед сном. хомячу фрукты, толстею. ненавижу себя за это.
пряников и шоколада не покупаю даже. а вот фрукты(груши сливы черешня) и виноград(сезон).. их и хомячу. толстею. ненавижу себя за это
автор: twhmivukz214, 26.09.15 00:20
просмотры: +4275, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.10.15 13:39 (ответ для: twhmivukz214)
У вас нормальное здоровое питание, не стремитесь к снижению веса за счёт здоровья. Для вашего роста у вас норм вес. Ну разве что может спорта больше, но меньше есть не стоит. Фруктыэто полезно)) Ниже это вам только на голодных диетах и за счёт здоровья. Знаю о чем говорю, довела себя до больнички потом долго востанавливалась -
01.10.15 13:27 (ответ для: Qully)
смотрюсь громадной в таком весе(desperate_dreame писал(а): А с чего вы взяли что 165/53 это много? -
01.10.15 12:53А с чего вы взяли что 165/53 это много?
-
27.09.15 03:38 (ответ для: twhmivukz214)просто определите для себя комфортное состояние по КБЖУ и придерживайтесь этого
мне дневник питания помог и эндокринолог, зал и тренер появились позже
а заношу всю еду в свой дневник на тлф уже автоматически -
27.09.15 03:36 (ответ для: Pusek2009)
))))))Pusek2009 писал(а): я тоже не считала доросла до 88,8 кг и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
скачала прогу подсчета ккал на тел.. начну с завтрашнего дня.не знаю на сколько меня хватит. -
27.09.15 03:35 (ответ для: twhmivukz214)я тоже не считала))) доросла до 88,8 кг))) и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
-
27.09.15 03:34 (ответ для: Pusek2009)
я математикой этой не занимаюсь) ккал не считаю.Pusek2009 писал(а): и как укладываетесь с едой в норму? -
27.09.15 03:32 (ответ для: twhmivukz214)и как укладываетесь с едой в норму?
-
27.09.15 03:31 (ответ для: Pusek2009)
Суточная норма калорий:Pusek2009 писал(а): а КБЖУ?
о среднему расходу на килограмм 1643 - 1961;
по формуле Харриса-Бенедикта 1887;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1794.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1435 - 1615;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм. -
27.09.15 03:30 (ответ для: twhmivukz214)а КБЖУ?
-
27.09.15 03:29 (ответ для: Pusek2009)
165 вес 53.5 из физ активности пробежки по вечерам.Pusek2009 писал(а): а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность 250-300 г мне ничего не говорит -
27.09.15 03:27 (ответ для: twhmivukz214)а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность
250-300 г мне ничего не говорит
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- каких людей ценят руководители?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- пикничок на океане!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вам этот образ?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |