twhmivukz214 писал(а): смотрюсь громадной в таком весе |
Мозг истерически просит сладостей особенно перед сном. хомячу фрукты, толстею. ненавижу себя за это.
пряников и шоколада не покупаю даже. а вот фрукты(груши сливы черешня) и виноград(сезон).. их и хомячу. толстею. ненавижу себя за это
автор: twhmivukz214, 26.09.15 00:20
просмотры: +4277, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.10.15 13:39 (ответ для: twhmivukz214)
У вас нормальное здоровое питание, не стремитесь к снижению веса за счёт здоровья. Для вашего роста у вас норм вес. Ну разве что может спорта больше, но меньше есть не стоит. Фруктыэто полезно)) Ниже это вам только на голодных диетах и за счёт здоровья. Знаю о чем говорю, довела себя до больнички потом долго востанавливалась -
01.10.15 13:27 (ответ для: Qully)
смотрюсь громадной в таком весе(desperate_dreame писал(а): А с чего вы взяли что 165/53 это много? -
01.10.15 12:53А с чего вы взяли что 165/53 это много?
-
27.09.15 03:38 (ответ для: twhmivukz214)просто определите для себя комфортное состояние по КБЖУ и придерживайтесь этого
мне дневник питания помог и эндокринолог, зал и тренер появились позже
а заношу всю еду в свой дневник на тлф уже автоматически -
27.09.15 03:36 (ответ для: Pusek2009)
))))))Pusek2009 писал(а): я тоже не считала доросла до 88,8 кг и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
скачала прогу подсчета ккал на тел.. начну с завтрашнего дня.не знаю на сколько меня хватит. -
27.09.15 03:35 (ответ для: twhmivukz214)я тоже не считала))) доросла до 88,8 кг))) и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
-
27.09.15 03:34 (ответ для: Pusek2009)
я математикой этой не занимаюсь) ккал не считаю.Pusek2009 писал(а): и как укладываетесь с едой в норму? -
27.09.15 03:32 (ответ для: twhmivukz214)и как укладываетесь с едой в норму?
-
27.09.15 03:31 (ответ для: Pusek2009)
Суточная норма калорий:Pusek2009 писал(а): а КБЖУ?
о среднему расходу на килограмм 1643 - 1961;
по формуле Харриса-Бенедикта 1887;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1794.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1435 - 1615;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм. -
27.09.15 03:30 (ответ для: twhmivukz214)а КБЖУ?
-
27.09.15 03:29 (ответ для: Pusek2009)
165 вес 53.5 из физ активности пробежки по вечерам.Pusek2009 писал(а): а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность 250-300 г мне ничего не говорит -
27.09.15 03:27 (ответ для: twhmivukz214)а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность
250-300 г мне ничего не говорит
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- кто из девушек красивее?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы бы так оделись в офис?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- это слишком сексуальное фото?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |