ищу подругу для совместного похудения. ваш рост 160, вес 63 и вы хотите похудеть? пишите.
девочки, ищу подругу(ругачую и злую) для совместного похудения. ваш рост 160, вес 63 и вы хотите похудеть до 55, жду тебя, милая!пиши, отвечу обязательно
автор: алина лав, 25.09.15 13:57
просмотры: +3408, комментарии: +18
все темы | главная |
-
19.10.15 23:45у меня рост 159 и вес 65-64 больше не падает, хотядо родоа была 50 аааа
-
19.10.15 19:201) Чтобы похудели бока, нужно делать наклоны в стороны. Для лучшего
результата возьмите в руки гантели или литровые бутылки с водой.
2) Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно
станут красивее.
3) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклониться вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой. Это довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективное упражнение для красивых ног и попы.
4) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
5) Хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
6) Чтобы ноги стали стройными и упругими попробуйте каждый день приседать, но в меру. Если слишком много приседать, то может начаться варикозное расширение вен.
Желаю успехов! -
19.10.15 19:17Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже
нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было
достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой
принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Это средство помогло маминой подруге. У той после поздних родов произошел гормональный сдвиг. В результате, она сильно располнела, появилась одышка, начало “скакать“ давление, лицо стало желтоватым. Она поехала в деревню к своей маме и та начала ее лечить этим средством. Кроме того, она заставляла дочь больше двигаться: много ходить и помогать по хозяйству. За 4 месяца мамина подруга восстановила здоровье и почти вернулась к своему обычному весу.
Будьте здоровы! -
19.10.15 19:09Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ.
Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь
волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“. По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности
желудка настой ромашки может навредить.
Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего “Барбарис“: в нем 33 ккал (не так уж много), а тягу к сладкому он существенно уменьшит.
Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку (лучше брюки), которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса при первоначальном весе 60 кг.
Желаю удачи! -
30.09.15 19:32 (ответ для: алина лав)Согласна))) А то уже надоело быть толстым слоником
-
30.09.15 19:26 (ответ для: *Sveta*96)*Sveta*96 писал(а): Это точно А мне вообще желательно к началу декабря похудеть хотя бы килограммов на 5
за 2 месяца вполне можно сбросить 5 кг. просто нужно взяться за это дело! -
30.09.15 19:20 (ответ для: алина лав)Это точно))) А мне вообще желательно к началу декабря похудеть хотя бы килограммов на 5
-
30.09.15 18:53 (ответ для: *Sveta*96)
тем более!!! завтра 1 октября)))) к новому году надо похудеть!*Sveta*96 писал(а): Я только за. Пора уже брать себя в руки, как раз завтра 1 октября -
30.09.15 18:50 (ответ для: алина лав)Я только за. Пора уже брать себя в руки, как раз завтра 1 октября)))
-
30.09.15 18:44 (ответ для: *Sveta*96)*Sveta*96 писал(а): И мне нужна поддержка Рост 157 Вес 58
все, с завтрашнего дня не едим вредного ничего)))) кто съест -тот толстая какашка)))))отписываемся сюда? -
30.09.15 18:43 (ответ для: kwnu7td7g6ir)kwnu7td7g6ir писал(а): Мне тоже нужна поддержка.... Рост 156... Вес 64 хочу 55-57 для начала
тогда давайте девочки скооперируемся! завтра я иду в спортзал и полностью отказываюсь от сладкого и мучного -
30.09.15 01:58И мне нужна поддержка
Рост 157 Вес 58
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- это красивая мужская фигура?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- кто красивее?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |