помогите мне похудеть. Я готова делать все, но дома - времени не особо и денег никто не даст.
Девушки,помогите мне похудеть.Я готова делать все,но дома,тк времени не особо и денег никто не даст(нет,учебу,подготовку к егэ,работу и спорт зал я совмещать не хочу,заранее говорю,а то понапишут сейчас).Есть ли тут стройняшки?Мне нужно на 10 кг похудеть!(до нормы).Я вроде питаюсь диетически,но как слон.Со шк прихожу и гору гречки в себя:D Короче,объясните как и что делать.Я совсем не понимаю.Просто прихожу домой и мысль:жрать-жрать-жрать!!!Можно по граммам написать все,а то повторяюсь,я могу диетическое слоновьими порциями.Желательно ,чтобы было 3х разовое,тк я таблетки пью(врач дала,с желудком чет).
автор: В55, 22.09.15 15:19
просмотры: +6670, комментарии: +28
все темы | главная |
-
22.10.15 14:02считайте калории. ищите низкокалорийные рецепты. вы удивитесь как много существует вкусных низкокалорийных блюд которых можно съесть много по количеству. и сладости уберите на время похудания, от них резко повышается сахар в крови, на что поджелудочная выкидывает инсулин (вещество отправляющее сахар в жировые отложения), сахар снова резко падает и вы опять голодная как крокодил.. получается съели кучу калорий, а она вся ушла в жир, а вы еще более голодная чем до этого... если захотелось сладкого - то только немного в завершение основной еды, на десерт..
-
21.10.15 12:38прочитайте книгу Ольги Голощаповой “ Гудбай диета“. И будет вам счастье. У меня это счастье - минус 10 кг за три месяца. Или почитайте вот эту её тему на гале https://www.galya.ru...
-
01.10.15 06:56 (ответ для: b2006)Я просто как раз на подсчёте, поэтому считаю хорошо) удивила калорийность гречки на 100 гр - вот и написала) а автор лентяйка, пусть сама возьмёт и прикинет!дочь Ивана писал(а): Ну вот и посчитай порция на 300-400 ккал выходит, плюс масло
-
30.09.15 21:59 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Это в сырой гречке 300 ккал, а в готовой около 120
Ну вот и посчитай порция на 300-400 ккал выходит, плюс масло -
30.09.15 21:35 (ответ для: b2006)Это в сырой гречке 300 ккал, а в готовой около 120))дочь Ивана писал(а): В гречке около 300 калорий в 100гр, плюс к гречке маслица небось добавляете, а это 700 калорий на 100гр, при этом дневной калораж при похудении должен быть 1200 в среднем. Вот и посчитайте сколько вы в день лишнего наедаете. Так же вы должны понимать, что за неделю без вреда для организма невозможно избавится от лишнего веса, это длительный процесс. Я 10 кг сбрасывала 3 месяца, на одном только питании, если кардио-тренировки добавить, то процесс можно ускорить.
-
30.09.15 21:26В гречке около 300 калорий в 100гр, плюс к гречке маслица небось добавляете, а это 700 калорий на 100гр, при этом дневной калораж при похудении должен быть 1200 в среднем. Вот и посчитайте сколько вы в день лишнего наедаете. Так же вы должны понимать, что за неделю без вреда для организма невозможно избавится от лишнего веса, это длительный процесс. Я 10 кг сбрасывала 3 месяца, на одном только питании, если кардио-тренировки добавить, то процесс можно ускорить.
-
23.09.15 01:25у вас желудок растянут в хлам!
считайте калории и будет вам счастье! сразу увидите сколько и в каком количестве вам кушать.
особо много шоколада не наедите, да и каша ваша не безобидна, это ж углеводы!
в инете полно считалок калорий, загуглите.
ну а спорт-попробуйте Джиллиан Майклс, интенсивно у нее все, живенько и всего 25 минут, а не час-полтора.
можно раз в неделю в бассейн ходить-и удовольствие, и тело подтянется.
в общем, действуйте если серьезно хотите похудеть. -
22.09.15 20:23 (ответ для: Verano)Verano писал(а): молодец, сделайте все за меня, покажите и расскажите, а мне лень самой искать информацию и разбираться
+ -
22.09.15 20:16молодец, сделайте все за меня, покажите и расскажите, а мне лень самой искать информацию и разбираться
-
22.09.15 15:47 (ответ для: Мозайка)diana1989_f1 писал(а): В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю
окей.Спасибо,учту -
22.09.15 15:46 (ответ для: В55)В55 писал(а): половина?Примерно?
В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю -
22.09.15 15:45 (ответ для: Мозайка)diana1989_f1 писал(а): Вы можете наварить гречки, а потом класть себе сколько нужно
В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам такое платье?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какой певец для вас секси?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |