кто может помочь похудеть? нужно кило 10 скинуть. что кушать? на какой диете вы сидели?
Девочки,есть ли тут диетологи?Спортсменки?Кто может помочь похудеть?Как?90 65 103 ,нужно кило 10 скинуть.165 и 65 кг сейчас.Хочу до 90 в попе.Что кушать?На какой диете вы сидели?Кто может мне посоветовать бесплатно так,чтобы у меня голова не болела и все замечательно было?Я просто учусь и не смогу от углеводов отказаться,сразу засыпаю потом,а мне нужно учиться.А то я все пытаюсь похудеть и либо в спячке,либо доверяюсь организму и ем все и не худею
автор: В55, 20.09.15 10:47
просмотры: +5324, комментарии: +29
все темы | главная |
-
12.10.15 08:04считайте калории - 1300 в сутки и похудеете
-
04.10.15 21:53И вообще. Я бы с твоими параметрами не худела. Я до беременности была 94-63-89 и отлично себя чувствовала Мужики толпами знакомились
Но тебе виднее. Нет придела совершенству))) главное - белковую диету не выбирай, от нее голова кружится и состояние нервное через пару недель -
04.10.15 21:47Для талии обязательно приобрети обруч, желательно с массажными шипами внутри. Очень поможет талию сделать, а главное - живот будет более подтянут. Приседания делай по 25 раз каждый день. А еще нужно приседать с расставленными ногами чуть больше ширины плеч. Такое упражнение быстрее подтягивает попу и внутреннюю сторону ножек. Тебе вообще нет смысла худеть на 10 кг, ты приложи усилия на то, чтоб нелюбимые сантиметры убрать. Поэтому основной удар по см - это физические нагрузки( хотя бы по полчаса в день). Возьми за правило есть блюдцами. Лучше чаще, но маленькими порциями. Желудок привыкнет и уменьшится
-
04.10.15 21:30Я ела все подряд, но не более 1500 калорий. И занималась бодифлексом))
-
21.09.15 22:39Я похудела на подсчете калорий, перестала переедать и вредные продукты сами собой исключились, так постепенно похудела и продолжаю худеть.
-
21.09.15 17:49 (ответ для: В55)Пока сезон, фрукты не ограничиваю, хлебцев могу максимум штук 5 за день заточить, а бывает, что вообще их не ем.
-
21.09.15 14:42 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): Ужас, всю обменку себе посадите. Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае. Натощак выпить 2 стакна воды. Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить. Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо куриная грудка, индейка, говядина, рыба, мяса должно быть не мало, грамм 200. Ужин: творог с зеленью. В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть.
сколько грамм фруктов и хлебцов? -
20.09.15 22:45 (ответ для: В55)В55 писал(а): как бы кефир 1 а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
Всё верно, не любите молоко, не надо, никакой пользы оно нам не несёт. А овсянку на ночь можно залить кефиром и поставить в холодильник, потом с утра добавить туда мёда, орешков, порезать яблоко - очень вкусно. -
20.09.15 22:43 (ответ для: В55)В55 писал(а): Смотри,если сделать так. Овсянка на водемедореха2 грецкихнемного кефира туда.-утро.Ну и из питья там без сахара чего На обед -2-3 яйца Ужин какой-нибудь овощь То будет толк?
Ужас, всю обменку себе посадите.
Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае.
Натощак выпить 2 стакна воды.
Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить.
Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо (куриная грудка, индейка, говядина, рыба), мяса должно быть не мало, грамм 200.
Ужин: творог с зеленью.
В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть. -
20.09.15 16:38 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
да она хоть так,хоть так отвратная.Зато в 1 варианте на воде,те 0 калорий и еще немног кефира,там и полстакана нет.А на молоке калорийнее +я его не люблю -
20.09.15 16:35 (ответ для: В55)Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
-
20.09.15 16:34 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): И зачем овсянку на воде и кефир туда лить? Невкусно же! На молоке варите
как бы кефир 1%
а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как вам этот образ?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- такая фигура для вас естественная?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |