Как вы поддерживаете форму? Кто-нибудь бегает? Как долго и с чего начинали, чтобы немного прийти в форму?
Хочу начать бегать по вечерам. Кто -нибудь бегает?
Как долго и с чего начинали, чтобы немного прийти в форму.Есть ли какие то домашние упражнения (вопрос к тем, кто не имеет возможности сходить в зал)?
автор: ivi51, 17.09.15 21:52
просмотры: +4957, комментарии: +15
все темы | главная |
-
27.09.15 06:03форму поддерживать нужды никогда не было, но сейчас уже просто не 25, поэтому решила чем-нить заняться. качнула себе с инета несколько видео аэробики , ритмики и стретч данса - и так душевненько занимаюсь перед экраном!
-
27.09.15 02:11 (ответ для: KirMustang)KirMustang писал(а): Приседания всему голова.
Того же мнения ) -
18.09.15 14:00 (ответ для: хробозаяц)С гантелями 2-3 раза в неделю, остальные дни бег
______________________________
п о с с и -
18.09.15 12:38 (ответ для: Scooter Posse)Scooter Posse писал(а): бегаю по утрам по часу, почти каждый день, с гантелями занимаюсь, в общем 2 года уже
а вы бегаете и с гантелями занимаетесь в один и тот же день? или чередуете: один день - бег, второй - гантели? -
18.09.15 01:20бегаю по утрам по часу, почти каждый день, с гантелями занимаюсь, в общем 2 года уже
______________________________
п о с с и -
17.09.15 22:49 (ответ для: Amanda_8)И вам спасибо!
-
17.09.15 22:48 (ответ для: ivi51)
Спасибо) Удачиivi51 писал(а): ООувот оно какну вы выздоравливайте, приходите в норму и снова за работуа я уже завтра вечером в бой -
17.09.15 22:46 (ответ для: Amanda_8)ООу(вот оно как(ну вы выздоравливайте, приходите в норму и снова за работу))))а я уже завтра вечером в бой)
-
17.09.15 22:44 (ответ для: ivi51)
Последствие бега по вечерам) Бегаю на стадионе, вроде специально оборудовано все для бега, асфальт, казалось бы, а откуда-то яма прям в асфальте взялась, сколько там не бегала ни разу не видела ее. И прям в нее одной ногой, приземление было сильным и отдало в колено, связки потянула и распухло всеivi51 писал(а): я вот тоже пришла к этому именно с покупкиспасибо. прислушаюсь к советама чего с коленом то? -
17.09.15 22:38 (ответ для: Amanda_8)я вот тоже пришла к этому именно с покупки))спасибо. прислушаюсь к советам)а чего с коленом то?(
-
17.09.15 22:37 (ответ для: ivi51)
С покупки кроссовок для бега)) Решила начать, просто вышла и побежала. Я по вечерам бегала, утром некогда было. Сначала тяжело было и лень) А потом вошло в привычку. Только не надо себя загонять изначально, пусть организм привыкает к нагрузкам постепенно, не надо себя насиловать. Сегодня пробежали столько-то, завтра чуть больше. Смешно,кстати, каждый раз встречаешь одних и тех же бегунов, которые тоже бегают в это же время) Так что ,начинайте, не бойтесь, но берегите суставы...ivi51 писал(а): Спасибо большое за советА как долго вы бегали и с чего вообще начали? -
17.09.15 22:31 (ответ для: Amanda_8)Спасибо большое за совет)А как долго вы бегали и с чего вообще начали?)
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вам это свадебное платье?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- это русый цвет?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |