Как вы поддерживаете форму? Кто-нибудь бегает? Как долго и с чего начинали, чтобы немного прийти в форму?
Хочу начать бегать по вечерам. Кто -нибудь бегает?
Как долго и с чего начинали, чтобы немного прийти в форму.Есть ли какие то домашние упражнения (вопрос к тем, кто не имеет возможности сходить в зал)?
автор: ivi51, 17.09.15 21:52
просмотры: +4956, комментарии: +15
все темы | главная |
-
27.09.15 06:03форму поддерживать нужды никогда не было, но сейчас уже просто не 25, поэтому решила чем-нить заняться. качнула себе с инета несколько видео аэробики , ритмики и стретч данса - и так душевненько занимаюсь перед экраном!
-
27.09.15 02:11 (ответ для: KirMustang)KirMustang писал(а): Приседания всему голова.
Того же мнения ) -
18.09.15 14:00 (ответ для: хробозаяц)С гантелями 2-3 раза в неделю, остальные дни бег
______________________________
п о с с и -
18.09.15 12:38 (ответ для: Scooter Posse)Scooter Posse писал(а): бегаю по утрам по часу, почти каждый день, с гантелями занимаюсь, в общем 2 года уже
а вы бегаете и с гантелями занимаетесь в один и тот же день? или чередуете: один день - бег, второй - гантели? -
18.09.15 01:20бегаю по утрам по часу, почти каждый день, с гантелями занимаюсь, в общем 2 года уже
______________________________
п о с с и -
17.09.15 22:49 (ответ для: Amanda_8)И вам спасибо!
-
17.09.15 22:48 (ответ для: ivi51)
Спасибо) Удачиivi51 писал(а): ООувот оно какну вы выздоравливайте, приходите в норму и снова за работуа я уже завтра вечером в бой -
17.09.15 22:46 (ответ для: Amanda_8)ООу(вот оно как(ну вы выздоравливайте, приходите в норму и снова за работу))))а я уже завтра вечером в бой)
-
17.09.15 22:44 (ответ для: ivi51)
Последствие бега по вечерам) Бегаю на стадионе, вроде специально оборудовано все для бега, асфальт, казалось бы, а откуда-то яма прям в асфальте взялась, сколько там не бегала ни разу не видела ее. И прям в нее одной ногой, приземление было сильным и отдало в колено, связки потянула и распухло всеivi51 писал(а): я вот тоже пришла к этому именно с покупкиспасибо. прислушаюсь к советама чего с коленом то? -
17.09.15 22:38 (ответ для: Amanda_8)я вот тоже пришла к этому именно с покупки))спасибо. прислушаюсь к советам)а чего с коленом то?(
-
17.09.15 22:37 (ответ для: ivi51)
С покупки кроссовок для бега)) Решила начать, просто вышла и побежала. Я по вечерам бегала, утром некогда было. Сначала тяжело было и лень) А потом вошло в привычку. Только не надо себя загонять изначально, пусть организм привыкает к нагрузкам постепенно, не надо себя насиловать. Сегодня пробежали столько-то, завтра чуть больше. Смешно,кстати, каждый раз встречаешь одних и тех же бегунов, которые тоже бегают в это же время) Так что ,начинайте, не бойтесь, но берегите суставы...ivi51 писал(а): Спасибо большое за советА как долго вы бегали и с чего вообще начали? -
17.09.15 22:31 (ответ для: Amanda_8)Спасибо большое за совет)А как долго вы бегали и с чего вообще начали?)
- смотрится все вместе?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- фото, как из журнала!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- любите роллы?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- какой актер вам нравится больше?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |