Ленця писал(а): Я всегда думала, что отказываясь от соли организм просто сбрасывает лишнюю воду и на весах теряется пару кг. Отказ от соли реально может помочь уменьшить жировые отложения? У вас есть реальный опыт? |
все верно,соль задерживает воду, исключаете соль-лишняя воду уходит,соответствено и отеки,визуально объема слегка уменьшаются,но вернете в рацион соль- все вернется. если уж отказываться от соли то совсем,но и то натрий и хлор тогда нужно получать из водорослей,например,и к тому же нельзя резко убирать соль,нужно постепенно уменьшать кол-во,к тому же нет исследований на сегодняшний день о бессолевом питании,так что...у меня есть знакомая,которая на бессолевом питании уже 5 лет,но у неё и питание особое и водоросли она есть нужное кол-во,чтобы натрий добирать,короче следит за его уровнем. но соли в рационе современного человека действительно много,а нужно 3-5г максимум,это где-то чуть меньше половины чайной ложки,вот и считайте сколько вы едите, в продуктах изначально содержиаться воль во многих,а мы ещё солим еду дополнительно,короче очень много соли,снизить кол-во однозначно стоит,но не в качестве метода похудения,а для здоровья в целом.