Как вы мотивировали себя на похудение и как худели? только настроюсь на правильное питание - и срываюсь.
Всем добрый вечер. Приняла решение - худеть. 15 кг нужно сбросить (вешу 79 кг при росте 165). только настроюсь на правильное питание, спорт. как иду с работы, захожу в магазин и всё равно заворачиваю в отдел с шоколадками. или допустим неделю держусь, а потом как назло какой-нибудь праздник и срываюсь. и ругала себя, и в зеркало смотрела, и мотивировала себя всяческими способами. но всё равно какую-нибудь гадость съем. Расскажите как вы худели?какая была ваша мотивация?как питались? как справлялись с соблазнами?
автор: om2444, 16.09.15 22:51
просмотры: +6308, комментарии: +34
все темы | главная |
-
09.10.15 15:47Как только начинается жор, подходишь к зеркалу и задираешь кофту, аппетит отпадает сразу.
-
30.09.15 19:2390 дневная диета вам в помощь. И вкусно и полезно и без срывов
-
29.09.15 13:01 (ответ для: елена338)я уже сбросила 4 кг) останавливаться на этом не собираюсь
-
29.09.15 09:38Садитесь на правильное дробное питание и все получится не сорветесь, есть не хочется.
Диета “-1кг в день“
7 часов утра- зеленый, черный чай, или кофе без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев. -
29.09.15 07:34 (ответ для: om2444)
девушка,как можно себя так запустить вообще? вы что,едите и едите что ли?Omega244 писал(а): это ужас, знаю. запустила себя всего за пару месяцев. кошмар
у вас скорее всего нет режима питания,например,утром гречка на воде без соли и кусок отварной рыбы.
в час дня суп с хлебом.
в 17.00 2 бутерброда.
наверное, едите первое,второе и компот,и так всё время,ещё много сладкого и мучного
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
29.09.15 07:30я просто поставила свою цель - это похудеть и всё,и шла постепенно к этой цели:уменьшала порции,отказывалась от мучного,сладкого,занималась спортом.я не ем после 18.00,делаю зарядку,гуляю,хожу пешком.
мотивация была стать красивее и стройнее,ну и сила воли у меня огромная.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
26.09.15 13:41все у вас получится!!!настройте себя на перемены!!все идет из головы!!ваша тяга к сладкому тоже оттуда!!по себе знаю!!!лучше не ставить запреты,а говорить себе:я съем это,но завтра,например..и вот приходит завтра и уже может и не захотеться!!!
да,сложно конечно,но нужен контроль,первое время очень жесткий!!а что делать,раз по-другому не выходит!!!у меня был опыт постройнения за 3 мес на 10 кг+-2 кг..точно не помню..так были за эти мес несколько отступлений,но потом я делала разгрузку и скрепя зубы шла дальше..передо мной стояла цель надеть летом шортики белого цвета..и что..надела...но потом не удержала результат,увы...поэтому,сейчас для меня важно не только сбросить вес,но и удержать его..а это ой,как нелегко!!!
удачи вам!!!вы справитесь!!если очень захотите,то все возможно1!! -
21.09.15 01:39мой метод отвязаться от этой назойливой пищевой привязанности к сладкому был очень прост и подействовал сразу. я просто перестала себе запрещать что-либо. сразу интерес пропал. я не скажу, что с тех пор я не ела ничего сладкого. ем иногда. но без энтузиазма. но вот шоколадку купить вечно забываю “лень да неохота“. а раньше было все не так. глаза горели).
-
20.09.15 13:18Срывы будут. Главное, после срыва идти дальше. А срывы они даже полезны бывают, активизируют обмен веществ. Если хочется вечером вкусненького, потерпите и оставьте это до утра. По крайней мере, не поправитесь. самая большая ошибка женщин:“Вот сегодня поем в последний раз до отвала, а завтра на диету“ Сама столько кг набрала когда то по этой формуле. Голодание, жёсткие диеты тоже способствуют набору веса. Лучше медленно худеть, но знать, что выдержишь.
-
20.09.15 13:07Самая правильная мотивация-иметь здоровый вес. Т.е не 42 кг, а 60-65 в вашем случае.
-
19.09.15 13:38какую мотивацию надо при весе 80 кг
такой вес нормально выглядит если рост 190))) -
17.09.15 18:43подумайте зачем вас лишний вес.
просто загляните внутрь себя.
для кого-то он защита, для кого-то - непосильная ноша и защита от стресса.
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- оцените, как сидит куртка!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- цветочного настроения!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто красивее?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- нормальные фото?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |