Как вы мотивировали себя на похудение и как худели? только настроюсь на правильное питание - и срываюсь.
Всем добрый вечер. Приняла решение - худеть. 15 кг нужно сбросить (вешу 79 кг при росте 165). только настроюсь на правильное питание, спорт. как иду с работы, захожу в магазин и всё равно заворачиваю в отдел с шоколадками. или допустим неделю держусь, а потом как назло какой-нибудь праздник и срываюсь. и ругала себя, и в зеркало смотрела, и мотивировала себя всяческими способами. но всё равно какую-нибудь гадость съем. Расскажите как вы худели?какая была ваша мотивация?как питались? как справлялись с соблазнами?
автор: om2444, 16.09.15 22:51
просмотры: +6309, комментарии: +34
все темы | главная |
-
09.10.15 15:47Как только начинается жор, подходишь к зеркалу и задираешь кофту, аппетит отпадает сразу.
-
30.09.15 19:2390 дневная диета вам в помощь. И вкусно и полезно и без срывов
-
29.09.15 13:01 (ответ для: елена338)я уже сбросила 4 кг) останавливаться на этом не собираюсь
-
29.09.15 09:38Садитесь на правильное дробное питание и все получится не сорветесь, есть не хочется.
Диета “-1кг в день“
7 часов утра- зеленый, черный чай, или кофе без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев. -
29.09.15 07:34 (ответ для: om2444)
девушка,как можно себя так запустить вообще? вы что,едите и едите что ли?Omega244 писал(а): это ужас, знаю. запустила себя всего за пару месяцев. кошмар
у вас скорее всего нет режима питания,например,утром гречка на воде без соли и кусок отварной рыбы.
в час дня суп с хлебом.
в 17.00 2 бутерброда.
наверное, едите первое,второе и компот,и так всё время,ещё много сладкого и мучного
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
29.09.15 07:30я просто поставила свою цель - это похудеть и всё,и шла постепенно к этой цели:уменьшала порции,отказывалась от мучного,сладкого,занималась спортом.я не ем после 18.00,делаю зарядку,гуляю,хожу пешком.
мотивация была стать красивее и стройнее,ну и сила воли у меня огромная.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
26.09.15 13:41все у вас получится!!!настройте себя на перемены!!все идет из головы!!ваша тяга к сладкому тоже оттуда!!по себе знаю!!!лучше не ставить запреты,а говорить себе:я съем это,но завтра,например..и вот приходит завтра и уже может и не захотеться!!!
да,сложно конечно,но нужен контроль,первое время очень жесткий!!а что делать,раз по-другому не выходит!!!у меня был опыт постройнения за 3 мес на 10 кг+-2 кг..точно не помню..так были за эти мес несколько отступлений,но потом я делала разгрузку и скрепя зубы шла дальше..передо мной стояла цель надеть летом шортики белого цвета..и что..надела...но потом не удержала результат,увы...поэтому,сейчас для меня важно не только сбросить вес,но и удержать его..а это ой,как нелегко!!!
удачи вам!!!вы справитесь!!если очень захотите,то все возможно1!! -
21.09.15 01:39мой метод отвязаться от этой назойливой пищевой привязанности к сладкому был очень прост и подействовал сразу. я просто перестала себе запрещать что-либо. сразу интерес пропал. я не скажу, что с тех пор я не ела ничего сладкого. ем иногда. но без энтузиазма. но вот шоколадку купить вечно забываю “лень да неохота“. а раньше было все не так. глаза горели).
-
20.09.15 13:18Срывы будут. Главное, после срыва идти дальше. А срывы они даже полезны бывают, активизируют обмен веществ. Если хочется вечером вкусненького, потерпите и оставьте это до утра. По крайней мере, не поправитесь. самая большая ошибка женщин:“Вот сегодня поем в последний раз до отвала, а завтра на диету“ Сама столько кг набрала когда то по этой формуле. Голодание, жёсткие диеты тоже способствуют набору веса. Лучше медленно худеть, но знать, что выдержишь.
-
20.09.15 13:07Самая правильная мотивация-иметь здоровый вес. Т.е не 42 кг, а 60-65 в вашем случае.
-
19.09.15 13:38какую мотивацию надо при весе 80 кг
такой вес нормально выглядит если рост 190))) -
17.09.15 18:43подумайте зачем вас лишний вес.
просто загляните внутрь себя.
для кого-то он защита, для кого-то - непосильная ноша и защита от стресса.
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- это русый цвет?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- на работку бизнес-леди»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- нормальные фото?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |