Как вы мотивировали себя на похудение и как худели? только настроюсь на правильное питание - и срываюсь.
Всем добрый вечер. Приняла решение - худеть. 15 кг нужно сбросить (вешу 79 кг при росте 165). только настроюсь на правильное питание, спорт. как иду с работы, захожу в магазин и всё равно заворачиваю в отдел с шоколадками. или допустим неделю держусь, а потом как назло какой-нибудь праздник и срываюсь. и ругала себя, и в зеркало смотрела, и мотивировала себя всяческими способами. но всё равно какую-нибудь гадость съем. Расскажите как вы худели?какая была ваша мотивация?как питались? как справлялись с соблазнами?
автор: om2444, 16.09.15 22:51
просмотры: +6306, комментарии: +34
все темы | главная |
-
09.10.15 15:47Как только начинается жор, подходишь к зеркалу и задираешь кофту, аппетит отпадает сразу.
-
30.09.15 19:2390 дневная диета вам в помощь. И вкусно и полезно и без срывов
-
29.09.15 13:01 (ответ для: елена338)я уже сбросила 4 кг) останавливаться на этом не собираюсь
-
29.09.15 09:38Садитесь на правильное дробное питание и все получится не сорветесь, есть не хочется.
Диета “-1кг в день“
7 часов утра- зеленый, черный чай, или кофе без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев. -
29.09.15 07:34 (ответ для: om2444)
девушка,как можно себя так запустить вообще? вы что,едите и едите что ли?Omega244 писал(а): это ужас, знаю. запустила себя всего за пару месяцев. кошмар
у вас скорее всего нет режима питания,например,утром гречка на воде без соли и кусок отварной рыбы.
в час дня суп с хлебом.
в 17.00 2 бутерброда.
наверное, едите первое,второе и компот,и так всё время,ещё много сладкого и мучного
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
29.09.15 07:30я просто поставила свою цель - это похудеть и всё,и шла постепенно к этой цели:уменьшала порции,отказывалась от мучного,сладкого,занималась спортом.я не ем после 18.00,делаю зарядку,гуляю,хожу пешком.
мотивация была стать красивее и стройнее,ну и сила воли у меня огромная.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
26.09.15 13:41все у вас получится!!!настройте себя на перемены!!все идет из головы!!ваша тяга к сладкому тоже оттуда!!по себе знаю!!!лучше не ставить запреты,а говорить себе:я съем это,но завтра,например..и вот приходит завтра и уже может и не захотеться!!!
да,сложно конечно,но нужен контроль,первое время очень жесткий!!а что делать,раз по-другому не выходит!!!у меня был опыт постройнения за 3 мес на 10 кг+-2 кг..точно не помню..так были за эти мес несколько отступлений,но потом я делала разгрузку и скрепя зубы шла дальше..передо мной стояла цель надеть летом шортики белого цвета..и что..надела...но потом не удержала результат,увы...поэтому,сейчас для меня важно не только сбросить вес,но и удержать его..а это ой,как нелегко!!!
удачи вам!!!вы справитесь!!если очень захотите,то все возможно1!! -
21.09.15 01:39мой метод отвязаться от этой назойливой пищевой привязанности к сладкому был очень прост и подействовал сразу. я просто перестала себе запрещать что-либо. сразу интерес пропал. я не скажу, что с тех пор я не ела ничего сладкого. ем иногда. но без энтузиазма. но вот шоколадку купить вечно забываю “лень да неохота“. а раньше было все не так. глаза горели).
-
20.09.15 13:18Срывы будут. Главное, после срыва идти дальше. А срывы они даже полезны бывают, активизируют обмен веществ. Если хочется вечером вкусненького, потерпите и оставьте это до утра. По крайней мере, не поправитесь. самая большая ошибка женщин:“Вот сегодня поем в последний раз до отвала, а завтра на диету“ Сама столько кг набрала когда то по этой формуле. Голодание, жёсткие диеты тоже способствуют набору веса. Лучше медленно худеть, но знать, что выдержишь.
-
20.09.15 13:07Самая правильная мотивация-иметь здоровый вес. Т.е не 42 кг, а 60-65 в вашем случае.
-
19.09.15 13:38какую мотивацию надо при весе 80 кг
такой вес нормально выглядит если рост 190))) -
17.09.15 18:43подумайте зачем вас лишний вес.
просто загляните внутрь себя.
для кого-то он защита, для кого-то - непосильная ноша и защита от стресса.
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам такое платье?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- какой актер вам нравится больше?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |