Как вы мотивировали себя на похудение и как худели? только настроюсь на правильное питание - и срываюсь.
Всем добрый вечер. Приняла решение - худеть. 15 кг нужно сбросить (вешу 79 кг при росте 165). только настроюсь на правильное питание, спорт. как иду с работы, захожу в магазин и всё равно заворачиваю в отдел с шоколадками. или допустим неделю держусь, а потом как назло какой-нибудь праздник и срываюсь. и ругала себя, и в зеркало смотрела, и мотивировала себя всяческими способами. но всё равно какую-нибудь гадость съем. Расскажите как вы худели?какая была ваша мотивация?как питались? как справлялись с соблазнами?
автор: om2444, 16.09.15 22:51
просмотры: +6307, комментарии: +34
все темы | главная |
-
09.10.15 15:47Как только начинается жор, подходишь к зеркалу и задираешь кофту, аппетит отпадает сразу.
-
30.09.15 19:2390 дневная диета вам в помощь. И вкусно и полезно и без срывов
-
29.09.15 13:01 (ответ для: елена338)я уже сбросила 4 кг) останавливаться на этом не собираюсь
-
29.09.15 09:38Садитесь на правильное дробное питание и все получится не сорветесь, есть не хочется.
Диета “-1кг в день“
7 часов утра- зеленый, черный чай, или кофе без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев. -
29.09.15 07:34 (ответ для: om2444)
девушка,как можно себя так запустить вообще? вы что,едите и едите что ли?Omega244 писал(а): это ужас, знаю. запустила себя всего за пару месяцев. кошмар
у вас скорее всего нет режима питания,например,утром гречка на воде без соли и кусок отварной рыбы.
в час дня суп с хлебом.
в 17.00 2 бутерброда.
наверное, едите первое,второе и компот,и так всё время,ещё много сладкого и мучного
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
29.09.15 07:30я просто поставила свою цель - это похудеть и всё,и шла постепенно к этой цели:уменьшала порции,отказывалась от мучного,сладкого,занималась спортом.я не ем после 18.00,делаю зарядку,гуляю,хожу пешком.
мотивация была стать красивее и стройнее,ну и сила воли у меня огромная.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
26.09.15 13:41все у вас получится!!!настройте себя на перемены!!все идет из головы!!ваша тяга к сладкому тоже оттуда!!по себе знаю!!!лучше не ставить запреты,а говорить себе:я съем это,но завтра,например..и вот приходит завтра и уже может и не захотеться!!!
да,сложно конечно,но нужен контроль,первое время очень жесткий!!а что делать,раз по-другому не выходит!!!у меня был опыт постройнения за 3 мес на 10 кг+-2 кг..точно не помню..так были за эти мес несколько отступлений,но потом я делала разгрузку и скрепя зубы шла дальше..передо мной стояла цель надеть летом шортики белого цвета..и что..надела...но потом не удержала результат,увы...поэтому,сейчас для меня важно не только сбросить вес,но и удержать его..а это ой,как нелегко!!!
удачи вам!!!вы справитесь!!если очень захотите,то все возможно1!! -
21.09.15 01:39мой метод отвязаться от этой назойливой пищевой привязанности к сладкому был очень прост и подействовал сразу. я просто перестала себе запрещать что-либо. сразу интерес пропал. я не скажу, что с тех пор я не ела ничего сладкого. ем иногда. но без энтузиазма. но вот шоколадку купить вечно забываю “лень да неохота“. а раньше было все не так. глаза горели).
-
20.09.15 13:18Срывы будут. Главное, после срыва идти дальше. А срывы они даже полезны бывают, активизируют обмен веществ. Если хочется вечером вкусненького, потерпите и оставьте это до утра. По крайней мере, не поправитесь. самая большая ошибка женщин:“Вот сегодня поем в последний раз до отвала, а завтра на диету“ Сама столько кг набрала когда то по этой формуле. Голодание, жёсткие диеты тоже способствуют набору веса. Лучше медленно худеть, но знать, что выдержишь.
-
20.09.15 13:07Самая правильная мотивация-иметь здоровый вес. Т.е не 42 кг, а 60-65 в вашем случае.
-
19.09.15 13:38какую мотивацию надо при весе 80 кг
такой вес нормально выглядит если рост 190))) -
17.09.15 18:43подумайте зачем вас лишний вес.
просто загляните внутрь себя.
для кого-то он защита, для кого-то - непосильная ноша и защита от стресса.
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- такая фигура для вас естественная?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- где такие красавицы обитают?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |