Как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу, как орех! фото.
как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу как орех!
автор: h4k3d9tu6s4, 16.09.15 16:36
просмотры: +5967, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.10.15 23:12А по теме-обязательно питание (если худеть не надо, тогда питайтесь с профицитом ккал, рассчитайте также бжу для себя), упражнения-в первую очередь, конечно, приседания со штангой (обязательно с правильной техникой! Начинайте приседать с пустым грифом, потом прибавляйте постепенно), жим ногами делайте, махи ногами в кроссовере, выпады различные с гантелями, штангой или в Смите. Не забывайте и про все остальное-бицепс бедра тоже качайте (становая, гиперэкстензия), икры, спина, руки, живот)
-
15.10.15 23:08 (ответ для: irobot)Если неправильно приседать, то убьются колени. А ноги (особенно квадрицепсы) от приседа еще как качаются! Но оно и хорошо-все должно быть гармонично:)
-
07.10.15 08:35Тоже такую хочу)) Но ленивая я, что просто трындец!
-
01.10.15 02:19 (ответ для: здравствуйте)+100500
-
01.10.15 01:47Приседания и выпады. Идите в спортзал, там вам всё покажут и объяснят.
-
18.09.15 09:46Приседать правильно, техника это главное...вес не нужен в начале.
-
18.09.15 01:01По-моему, это силиконовая попа на картинке))))))))
-
17.09.15 20:57 (ответ для: h4k3d9tu6s4)Отлично! Попа такая упругая стала) оказывается у меня раньше её то и не было)
-
17.09.15 20:27 (ответ для: ОЛЬЧА27619)
и как успехи?ОЛЬЧА27619 писал(а): Качаю уже 3 месяцаЖим,становая,приседы. -
16.09.15 21:12на такой заднице наверно сидеть не удобно...
как в кресле качалке....сел и уснул нафиг. -
16.09.15 20:52Попа как орех так и просится на грех
-
16.09.15 19:45Так это не ваша Я уж подумала, что зажрались девки, куда там ещё растить))
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- как вам этот образ на весну?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- кто из девушек красивее?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |