Как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу, как орех! фото.
как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу как орех!
автор: h4k3d9tu6s4, 16.09.15 16:36
просмотры: +5965, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.10.15 23:12А по теме-обязательно питание (если худеть не надо, тогда питайтесь с профицитом ккал, рассчитайте также бжу для себя), упражнения-в первую очередь, конечно, приседания со штангой (обязательно с правильной техникой! Начинайте приседать с пустым грифом, потом прибавляйте постепенно), жим ногами делайте, махи ногами в кроссовере, выпады различные с гантелями, штангой или в Смите. Не забывайте и про все остальное-бицепс бедра тоже качайте (становая, гиперэкстензия), икры, спина, руки, живот)
-
15.10.15 23:08 (ответ для: irobot)Если неправильно приседать, то убьются колени. А ноги (особенно квадрицепсы) от приседа еще как качаются! Но оно и хорошо-все должно быть гармонично:)
-
07.10.15 08:35Тоже такую хочу)) Но ленивая я, что просто трындец!
-
01.10.15 02:19 (ответ для: здравствуйте)+100500
-
01.10.15 01:47Приседания и выпады. Идите в спортзал, там вам всё покажут и объяснят.
-
18.09.15 09:46Приседать правильно, техника это главное...вес не нужен в начале.
-
18.09.15 01:01По-моему, это силиконовая попа на картинке))))))))
-
17.09.15 20:57 (ответ для: h4k3d9tu6s4)Отлично! Попа такая упругая стала) оказывается у меня раньше её то и не было)
-
17.09.15 20:27 (ответ для: ОЛЬЧА27619)
и как успехи?ОЛЬЧА27619 писал(а): Качаю уже 3 месяцаЖим,становая,приседы. -
16.09.15 21:12на такой заднице наверно сидеть не удобно...
как в кресле качалке....сел и уснул нафиг. -
16.09.15 20:52Попа как орех так и просится на грех
-
16.09.15 19:45Так это не ваша Я уж подумала, что зажрались девки, куда там ещё растить))
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- кто красивее?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам актёр?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |