Как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу, как орех! фото.
как подтянуть, подкачать ягодицы? хочу попу как орех!
автор: h4k3d9tu6s4, 16.09.15 16:36
просмотры: +5964, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.10.15 23:12А по теме-обязательно питание (если худеть не надо, тогда питайтесь с профицитом ккал, рассчитайте также бжу для себя), упражнения-в первую очередь, конечно, приседания со штангой (обязательно с правильной техникой! Начинайте приседать с пустым грифом, потом прибавляйте постепенно), жим ногами делайте, махи ногами в кроссовере, выпады различные с гантелями, штангой или в Смите. Не забывайте и про все остальное-бицепс бедра тоже качайте (становая, гиперэкстензия), икры, спина, руки, живот)
-
15.10.15 23:08 (ответ для: irobot)Если неправильно приседать, то убьются колени. А ноги (особенно квадрицепсы) от приседа еще как качаются! Но оно и хорошо-все должно быть гармонично:)
-
07.10.15 08:35Тоже такую хочу)) Но ленивая я, что просто трындец!
-
01.10.15 02:19 (ответ для: здравствуйте)+100500
-
01.10.15 01:47Приседания и выпады. Идите в спортзал, там вам всё покажут и объяснят.
-
18.09.15 09:46Приседать правильно, техника это главное...вес не нужен в начале.
-
18.09.15 01:01По-моему, это силиконовая попа на картинке))))))))
-
17.09.15 20:57 (ответ для: h4k3d9tu6s4)Отлично! Попа такая упругая стала) оказывается у меня раньше её то и не было)
-
17.09.15 20:27 (ответ для: ОЛЬЧА27619)
и как успехи?ОЛЬЧА27619 писал(а): Качаю уже 3 месяцаЖим,становая,приседы. -
16.09.15 21:12на такой заднице наверно сидеть не удобно...
как в кресле качалке....сел и уснул нафиг. -
16.09.15 20:52Попа как орех так и просится на грех
-
16.09.15 19:45Так это не ваша Я уж подумала, что зажрались девки, куда там ещё растить))
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вам такие джинсы?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- какой это тип фигуры?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кто из девушек красивее?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |