Требуются советы по похудению. Нужно скинуть около 7-10 кг, посоветуйте рацион, упражнения.
Нужно скинуть около 7-10 кг, посоветуйте рацион, упражнения, все, что может помочь, имеется также небольшой целлюлит. Всем, кто ответит, огромное спасибо!
автор: Shocksh, 08.09.15 21:24
просмотры: +3271, комментарии: +12
все темы | главная |
-
12.09.15 14:03Главное не сидите на бестолковых диетах с неимоверными ограничениями. Попробуйте пересмотреть свой рацион: может быть вы едите много жирного (тогда пересмотреть меню) или вы едите сильно большие порции (тогда надо уменьшить порции еды и есть часто, а не два раза в день). Еще нужны будут кардио-тренировки (либо идите в спортзал на любое кардио, либо подыщите упражнения в интернете и делайте самостоятельно), заниматься надо два-три раза в неделю, главное заниматься регулярно. Кстати, целлюлит скорректируете с помощью упражнений, купите антицеллюлитный крем (есть хороший у проф марки Aravia organic, крем Виталити Спа, у них же советую купить антицеллюлитное обертывание), очень хорошо подтягивает кожу контрастный душ, обязательно нужно обертывние, по возможности антицеллюлитный массаж, если финансы ограничивают, то делайте самостоятельно.
-
09.09.15 05:07Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели.
Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
Каким должно быть ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.
Удачи! -
09.09.15 01:38убрать фастфуд, чипсы, газировки, мучное, жирное, жареное, алкоголь, сладкое есть до 12, на обед суп, перекусы фрукты/сухофрукты/орехи, ужин белок (без масла) и овощи, хотя бы литр воды в день, бег по часу
______________________________
п о с с и -
09.09.15 00:26 (ответ для: McElroy)McElroy писал(а): Ох уж эти ваши интернеты...
а ты разве не оттуда же мне пишешь?
______________________________
Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты -
09.09.15 00:24 (ответ для: Гоноровая Мышка)Ох уж эти ваши интернеты...
-
09.09.15 00:19 (ответ для: McElroy)McElroy писал(а): Кто такая Априора? И чем так славен её труд?
Априора энто как Лада Приора, только Априора
поищи в интернете
поспрашивай знающих
______________________________
Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты -
09.09.15 00:17 (ответ для: Гоноровая Мышка)Кто такая Априора?)
И чем так славен её труд?) -
09.09.15 00:16 (ответ для: McElroy)McElroy писал(а): В Освенциме и здоровых тоже не так уж много наблюдалось Так что вот не надо, глупых сравнений и аллегорий
усердный труд априоры облагораживает
а также дарит ощущение легкости и гибкости во всем теле
______________________________
Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты -
09.09.15 00:14 (ответ для: Гоноровая Мышка)В Освенциме и здоровых тоже не так уж много наблюдалось
Так что вот не надо, глупых сравнений и аллегорий -
08.09.15 21:48Всё по стандарту. Хлеб, мучное исключить, утром кашу, фрукты. В обед кушать плотно, гарнир с мясом и овощами, также можно первое с мясом, мяско без шкурки конечно. Вечером кушать белковую еду, омлет, рыбу, мясо варёное, овощи. Фрукты до 4-5 часов уже не кушать. И конечно же пить простую воду.
-
08.09.15 21:47меньше есть!
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
08.09.15 21:26запомни одно и на всю жизнь свою -
в освенциме жирных не было
Вывод как бэ и сам напрашивается
______________________________
Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам платье?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |